Многи људи воле брескве, а изгледа да им се не смета изгледати за такву дијету. Ово је прави приступ: храна би требало да вам да радостне емоције! Међутим, са бресквама није тако једноставно. Ово дивно мирисно воће познато је по лаксативном ефекту, што значи да ће кратке дијете имати веома кратак ефекат.
Могу ли изгубити тежину на бресквама?
Ефекат захваљујући којем брескве дају брз губитак тежине - је ослобађање црева. Али, као што знате, потребно је само да се вратите на уобичајену исхрану, јер ће сви резултати исхране од брескве испарити.
Примијенити краткотрајну исхрану брескве је прикладно у оним случајевима у којима желите да смјестите тежину одмах након корпоративног или одмора. Друга опција је ако не можете да причврстите своју хаљину, а празници долазе, а потребно је да се бринете за пар додатних килограма хитно. У овим случајевима можете добити жељени резултат.
Само не очекујте да ће за 3 дана изгубити тежину на бресквама у масном ткиву - не, ваша маст ће остати код вас, већ ће нестати само вишак течности и цревних садржаја, што ће показати плумбу на вагу.
Због лаксативног ефекта брескве, није препоручљиво да их укључите у дуготрајну исхрану или да једете стално. Чињеница је да црева, која стално стимулишу таквим додатним средствима, престају да раде природно, што значи да редовна дуготрајна употреба великог броја бресква може прво довести до дијареје, а потом и до каснијег запрета. У свему, потребна је мјера, па чак и за кориштење ових укусних пухастих плодова.
Пеацх Диет за 3 дана
Да бисте одмах изгубили тежину, користите једноставну исхрану од истовара. Сваког дана пијете 3-4 чаше обогаћеног јогурта и једите 3-5 бресква. Уз то, дозвољено је неометано конзумирати воду. Током ових неколико дана можете се ослободити 2-3 килограма вишка тежине.
Покушајте да полако изађете из исхране: прво додајте само житарице за доручак, следећег дана - супу за ручак и тако даље. То ће омогућити телу да се лакше прилагоди новом режиму.
Бресква брескве за губитак телесне масе
Такође постоји и исхрана, дизајнирана за 1 недељу, која нуди уравнотежену исхрану и дневну потрошњу малог броја бресква. То можете поновити само једном годишње. У овом случају, оброци се понављају из дана у дан:
- сваки дан за доручак морате јести брескву, попити чашу чаја и имати пар здравица са џемом;
- Ужина је увек иста - бресква.
Размотрите остатак менија за исхрану све две недеље.
Дан 1
- Ручак. Пилећи пилећи пилетина, 2 кувана кромпира, 2 комада шљунка са ниским садржајем масти.
- Вечера. Салата од поврћа.
Дан 2
- Ручак. Комад лубенице, тјестенина телетине са тиквицама.
- Вечера. Пеацх салата обучена јогуртом.
Дан 3
- Ручак. Тестенине, поврће.
- Вечера. Пастрмка, салата од поврћа.
Дан 4
- Ручак. Салата, тестенине.
- Вечера. Риба за пар, комад хлеба.
Дан 5
- Ручак. Пиринач, сецкица, зелена салата.
- Вечера. Физолети кувају.
Дан 6
- Ручак. Поврће и тјестенине од поврћа.
- Вечера. Парадајз, узорак јаја.
Дан 7
- Ручак. Кувана риба с кромпиром, салата од поврћа.
- Вечера. Салата туњевине, сир.
Да би консолидовали резултате, препоручљиво је једити недељу дана без масних, слатких, брашних производа. Ово ће поправити резултат. Још боље - само идите у праву храну након исхране, у ком случају резултати ће бити очувани и побољшани. Ако одмах почнете да једете погрешно, резултати ваших напора неће трајати дуго.