Свако жели брзо изгубити тежину, а нико не брине о последицама, бар док не дођу. Данас ћемо говорити о исхрани која није усмјерена на глобални губитак тежине , већ у брзом сагоријевању масти .
Дакле, наша исхрана за сагоревање масти је погодна за оне који су већ успјешно превазишли своје прве кораке у губитку тежине, а сада је потребно само "објаснити контуре". Ако стојите на вагу, не морате да нацртате стомак да бисте видели бирате, ако сте већ у процесу тренинга, исхрана за сагоријевање поткожних масти је оно што вам је потребно.
Мени
Творац исхране је тренер Ницк Нилссон. А његови потомци ће вас задовољити једноставношћу и приступачношћу.
Дан 1 и 2:
- оштро ограничење уноса угљених хидрата у зависности од ваше уобичајене дозе (за некога ко је ограничење 100 г, а за некога можда 30 г);
- повећање уноса протеина - до 2,5-3 г / кг телесне тежине;
- повећана потрошња омега-3 киселина;
- потребно је пуно пити!
Дан 3:
- Цео дан седите на било ком плоду (ово је неопходно да бисте изгубили још поткожније течности).
Дан 4:
- повећати унос протеина на 3-г / кг телесне тежине;
- Угљени хидрати задржавају на просечном нивоу;
- Пијте воду до 1,5 - 2 литре дневно;
- искључити потпуно сол;
- конзумира креатин до 20-25 г.
Хајде да сумирамо. Дијета за брзо сагоревање масти ради смањењем уноса угљених хидрата. У првим данима субкутана течност почиње да се излучује и масти се раздвајају, као извор енергије. Затим наставите да губите течност због диуретичког ефекта воћа, а четвртог дана због конзумирања креатина враћате течност у мишић. Ово је неопходно за потпуну слику, угодно за очи олакшавајућих удубљења. Да би се течност вратила у мишице, а не испод коже, неопходно је искључити конзумирање соли за 100%.
Ово, наравно, не губи тежину за 4 дана, али ова дијета ће ставити масну тачку на грешке вашег тела.