Огроман број жена сања да се удаљи неколико килограма у кратком временском периоду. У овом случају можете дијету "Лесенка" понудити 7 дана, што вам омогућава добар резултат. Током овог времена можете се ослободити од 3-6 кг, тако да све зависи од почетне тежине. Ова дијета не можете користити више од једном годишње.
Суперфоодинг са дијетом "Лесенка" - мени
Сваки дан исхране има своју сврху и, премошћујући то, особа се креће ка свом циљу - идеална фигура. У принципу, дијету "Лесенка" се може сматрати збирком индивидуалних моно-дијета , што у комбинацији омогућава вам добар резултат. Не можете мењати дане на местима, иначе нећете добити жељени ефекат.
- Дан # 1 - чишћење . За почетак, требало би да припремите тело, уклоните их акумулирану шљаку и токсине. На тај дан је исхрана прилично оскудна, тако да је дозвољено да једе 1 кг јабука и пије најмање 1,5 литре воде. Да не би патили од глади, поделите укупну количину у порције и конзумирајте их током дана. На дан чишћења, потребно је узети 12 таблета активног угља, који чувају штетне супстанце у цревима и уклањају их.
- Дан # 2 - опоравак . На данашњи дан се врши обнова цревне микрофлоре, па у дијеталном менију "Лесенка" у трајању од 7 дана укључени су такви производи: 600 г ниско-масног сира, 1 литар кефир са ниским садржајем масти и најмање 1 литар воде. Након чишћења стомака, телу је потребан протеин који се налази у ферментисаним млечним производима, а садржи и бифидобактерије које су неопходне за микрофлоро. Чак иу овој фази биће могуће приметити прво негативно на вагу, а све захваљујући уклањању акумулиране течности.
- Дан # 3 - енергија . Трећег дана многи људи осећају слом и слабост, а све због недостатка енергије. Надокнадити постојећи дефицит помоћи ће сљедећим производима: 300 г грожђица, 2 тбсп. кашике меда и 2 литра компоте, припремљене од било којег бобичастог воћа и воћа. Најбоље је јести грожђице током цијелог дана за неколико бобица у исто вријеме. Захваљујући уносу глукозе, тела и мозга, укључујући и психолошку олакшицу. Поред тога, вреди напоменути присуство корисних супстанци у овим производима.
- Дан број 4 - изградња . Да током губитка тежине није трпела мишићна маса, морате јести протеине и најбоље од животињског поријекла. Због тога на дан изградње треба јести 0,5 кг кувана пилетине или ћуретског филета и не заборавите на воду, која би требала бити најмање 1,5 литра. Ако желите, можете користити мало соли приликом кувања и додати зеленило.
- Дан # 5 - сагоревање масти . Време је за најкритичнији дан када се јавља главни губитак тежине. Детаљан мени исхране "Лесенка" данас је: 200 г овсених пахуљица и 1 кг поврћа, воћа и воде. Од овсене каше морате кувати кашу и поделити укупну количину у порције. Можете додати бобице или здробљене јабуке.
- Дан 6 и 7 су излаз . Ови дани су неопходни по реду,
да доследно припреми тело за адекватну исхрану. Захваљујући томе, могуће је избјећи "ефекат боомеранга", када се изгубљени килограми враћају за неколико дана. Мени за 6. и 7. дан исхране "Лесенка" је већ продужен, тако да можете да једете угљене хидрате за доручак, на пример, кашу, али за ручак и вечеру протеин је бољи. Делови би требали бити мали, како не би претерао стомак.
Да бисте консолидовали свој резултат и изгубили још више килограма, препоручује се прелазак на правилну исхрану , одустајући од калоричне хране. Да би се тежина брже побегла препоручује се комбиновање дијете са редовном физичком активношћу.