Милеи Цирус - млада пјевачица, звезда телевизијске серије "Кхана Монтана", без икаквог разлога, узела је и изгубила 12 кг. Шта је довело девојку на непотребне муке? Певачица никада није била потпуна, али чак није ни знала слава дишавог модела. Губитак тежине Милеи Цирус је имао за циљ подизање форми - од тела девојчице која никада није практиковала спорт, Пилатес и исхрана су створили примјер за имитацију милионима губитака тежине.
Исхрана
Како је Милеи Цирус изгубио тежину, нема ничег натприродног и нема ничег генија. Певачица, испоставило се, претрпела је нетолеранцију на глутен и млечне производе. Њена исхрана створена је управо на основу одбацивања ових производа, а као резултат, успостављен је метаболизам , а додатни килограми су успешно конзумирани.
Дакле, есенција дијете без глутена је да се одрекнемо:
- производи који садрже пшеницу, раж, јечам;
- овас;
- сосеви, мајонез, преливи, супе од кромпира (овде постоји скроб);
- све брашно и слатко;
- производи који садрже лактозу.
Шта онда Милеи Цирус једе?
Дијета Милеи Цирус је једноставна и генијална: поврће, месо, риба, тофу, соја, воће. У неким количинама, дозвољена је одређена зрна: хељда, пиринач, просо, пшеница. Она такође воли пасуље , сирове и необрађене ораси и семена.
Спорт
Физички напор млади таленат не пада ни мало пажње од исхране. То су спортови који чине тело искривљено. Милеи није ограничена само на један спорт: воли да вози бицикл, плесе, посети теретану, али највише се бави пилатесом - шест пута недељно на сат. Такође, пјевач није наклоњен вежбању јоге на плажи, што није само погодно за губитак тежине, већ и опуштање.
Пре него што је изгубила тежину, звезда је тежила 60 кг, са растом од 165 - било је превише. Сада она тежи 48 кг и више него задовољна резултатом, нарочито зато што је исхрана помогла да промени свој животни стил.