Постоји прилично једноставан начин да се ослободите 3 килограма за само једну недељу - течност за исхрану. Она није толико "гладна" као њени бројни колеге, и омогућава без штете организму да одбаци вишак. Ова исхрана је дуго показала своју ефикасност: током ње се комплетно чишћење гастроинтестиналног тракта и повлачење токсина и токсина, али ово није главна ствар. Најприхватљивији ефекат је смањење стомака, јер ће сада радити јетре и бубреге! Поред тога, течна храна савршено задовољава глад, и осећате се пријатно.
Текућа дијета: мени
Дијета заснована на течној исхрани захтева посебан мени који, иако гарантује одсуство чврсте хране, ипак не дозвољава да се осећате гладним. Дакле, погледајмо мени који је у овом случају обојен сатом:
- 9:00 - чаша овсене кашице (од кашике овсене кашице и чаше вреле воде) + чаша чаја без шећера;
- 10:00 - чаша од поврћа;
- 11:00 - чаша вреле куване воде;
- 12:00 - чаша било ког сокова разблажен водом 3: 1;
- 13:00 - чаша млека са најнижим садржајем масти;
- 14:00 - чаша топле воде;
- 15:00 - чаша компоте;
- 16:00 - чаша говеђе чврсте чорбе;
- 17:00 - чаша топле воде;
- 18:00 - чаша топле воде;
- 19:00 - чаша биљног сокова разблажена водом 3: 1, пола чаше топле воде;
- 20:00 - чаша од поврћа;
- 21:00 - чаша топле воде;
- 22:00 - чаша кефира (садржај масти - не више од 2,5%).
Исхрана на течности је прилично тешка за просечну особу у погледу усаглашености времена, а најбољи начин је да се сваки сат добије будилник, како не би заборавили да узмете чашу редовне течности. Поред тога, важно је да стално посјећујете тоалет, што вјероватно није ни на који начин.
Течна дијета за мршављење: како изаћи?
Од било које исхране, неопходан је прави пут, иу овом случају - нарочито, јер тело прима храну на неуобичајен начин, а то је стрес.
Зато је развијен посебан прави излаз из исхране, који ће вам требати још три дана.
- Први дан :
- 9:00 - чаша кромпира и кефира;
- 12:00 - замрзнут парадајз с кефирјем;
- 15:00 - чаша грилованог шаргарепа с јабуковим соком;
- 18:00 - чаша салата од нариненог кувана поврћа (купус, шаргарепа, кромпир) + пола чаше кефира;
- 21:00 - чашу куване карфиола или бундеве са додатком кефира.
- Други дан :
- 9:00 - салата из било ког кувана поврћа, замрзнут купус, мало кефир;
- 12:00 - чаша течне кашице на води - манна или пиринач + кефир;
- 15:00 - биљна супа са комадом хљеба;
- 18:00 - чаша било каквог поврћа пире са млеком, чаша чаја без шећера;
- 21:00 - чаша грилованог кувана шаргарепа.
- Трећи дан :
- 9:00 - чаша кашице са посудим млеком (осим оних горе наведених, можете се такође хељдати), чашу од поврћа;
- 12:00 - салата од поврћа (кувана и свежа), један комад сушеног хлеба;
- 15:00 - густа поврћа супа са крупом и печуркама (можете печурити супу);
- 18:00 - било који поврћа;
- 21:00 - салата од свежег поврћа, парче круха и парче сира.
Ако се тачно придржавате предложеном менију изласка из течне дијете, ваше тело ће се лако прилагодити новом реструктурирању и омогућити вам да избјегнете могуће проблеме са цревима.
Ова дијета се не препоручује за све: ако имате проблем са бубрезима или јетром, важно је консултовати лијечника прије него што га примјените. Ако не постоји таква могућност, наћи ћете другу дијету која не оптерећује ове органе као што је вода за пиће. То доводи до тога да ови органи филтера раде веома активно, што је у случају одређених болести непожељно.