Познати телевизијски презентер Ксениа Бородина постала је модел за све фер секс који желе да постану витки: након рођења своје кћери, брзо је вратила милост њеној фигури и изгубила тежину за 12 кг. То је моћ коју свака млада мајка не може да уради. Није изненађујуће што многи желе да знају која је тајна таквог успешног губитка тежине Ксенији Бородини. На Интернету, постоји доста различитих претпоставки за овај резултат, понекад прилично апсурдно. Постоји и много варијација дијета. Најчешће у улози тајног средства за сузбијање вишка тежине је још једна варијација на тему дијета краставаца, један од најпопуларнијих изразитих начина за постизање идеалне фигуре.
Дијета од краставаца - тајни метод губитка тежине Ксениа Бородина?
У мрежи, често можете пронаћи тврдњу да је исхрана краставаца управо тајно оружје које је помогло да се добро познати телевизијски презентер са вишком тежине. Чак и са приближним дневним менијем, дијета дизајнирана за 1-2 тједна:
- доручак: ражи или хлеб пшенице - 1 резина, 2 свежа краставца. Можете направити салату од поврћа, додајући зеленило и кашичицу маслиновог уља, можете направити сендвич или поједити све одвојено;
- ручак: поврће, салата од краставаца;
- вечера: салата од краставаца или краставца у натури.
Мени је више него леан, па се препоручује да се допуни са поливитамини како би се спречило смањење имунитета.
Искрено говорећи, постоје неке сумње да је Ксениа Бородина стварно учинила овај метод губитка тежине главном, поготово што, као што се у њеној књизи признаје презентер, она не узима превише у такве "хитне" дијете, те вјерује да им треба само прибјећи њиховој помоћи у најекстремнијем случају.
Програм губитка тежине Ксениа Бородина
Исти лидер у својој књизи "Ми губимо тежину са Ксениа Бородина", из 2011. године, тврди да њен губитак тежине није заснован на било каквим чудесним дијетама, већ је резултат свакодневног рада на себи и поштовања сасвим познатог и савјетованог диететичара:
- Количина калорија примљених у телу требало би да буде мања од њихове потрошње.
- Не можете толерисати осећај глади, морате јести често иу малим порцијама - око 200 мл (правило 1 шоља).
- Неопходно је повећати физичку активност, што ће вам омогућити да постигнете већу потрошњу калорија и помогнете у одржавању мишића тела у тону.
- Морате изгубити тежину, а не журити: физиолошка норма је губитак тежине 0,5 - 1,5 кг недељно.
- Калорични садржај дневне исхране требало би да буде око 1200-1500 килокалорија за жене, а 1500-2000 за мушкарце.
- Морате пити пуно воде, најмање 2 литра дневно, што ће телу омогућити брзо уклањање
производи разградње масних наслага из тела. - Једите здраву храну правилном формирањем ваше исхране: 70% споро угљених хидрата (житарице, поврће), 20% - протеини (пусто месо, јаја, млечни производи, пасуљ), 10% - масти, са 2/3 од њих - биљна уља.
Овде, можда, и све тајне. Бржно је, неки ће рећи, можда чак и тако, али ове наизглед једноставне препоруке нису помогле само да изгубе тежину многим људима, већ и да сачувају резултат. Поред тога, овај начин губитка тежине није штетан по здравље, већ напротив, помаже да се то задржи већ годинама.