ПЕГАНО дијета

Џон Пегано је доктор, специјалиста Универзитета Линколн, који је 25 година живота посветио проучавању такве мистериозне болести као што је псоријаза. Изводио је сопствену теорију поријекла псоријазе, која се састоји у погоршању тјелесне тјелесности, када због слабе пражњења губитак живота није уклоњен од црева, већ се уливају у крв и лимфу, покушавају да "изађу" кроз кожу.

Исхрана Ј.Пегана

За лечење и минимизирање псоријазе, Јохн Пегано нуди исхрану за псоријазу, која ће смањити киселост и повећати алкалност у телу. За то, исхрана за Пегано садржи 60-70% алкалних производа, а 30-40% киселе хране.

Алкални производи

Сви плодови осим: бруснице, боровнице, суве шљиве, рибизле. Јабуке , диње се једу, као одвојена храна, без комбинације са другим производима. Цитруси и сокови нису комбиновани са млечним производима.

Поврће - изузмите све Соланацеае, дозвољене у минималним дозама махунарки, бундеве, рабарбаре, бруснице.

Сокови са пегано исхрани:

• ананас;
• папаиа;
• манго;
• грејпфрут;
• кајсија;
• грожђе;
• крушка.

Алкалне минералне воде: Борјоми, Есентуки-4 итд.

Нутс: можете да имате бадеме, лешнике у минималној количини.

Припрема

Сва воћа и поврће са исхраном Јохн Пегано треба да буду свеже. Дозвољено је пецење и преријевање, замрзавање. Конзервирана храна и пржење нису дозвољени. А што се тиче јабука, најбоља опција овде су печене јабуке.

Ацид продуцтс

Производи који повећавају киселину не морају бити потпуно елиминисани, они треба да садрже 30-40% исхране и треба их конзумирати без мешања одвојено.

Када се храните на Пегану препоручује се да једете различите рибе 4 пута недељно. Препоручујемо рибу:

• јесетра;
• туна;
• трска;
• скуша;
• сардине;
• перцх;
• морски језик;
• флоундер;
• хаддоцк;
• пастрмка.

Главни услов - не пржите рибу!

Двапут недељно можете јести живину, али без масти, без коже, само је бело месо боље. Свињетина, говедина је искључена, али јагње је дозвољено (али не и пржено).

Такође, исхрана Пегано-а указује на употребу млечних производа без изузетака, али са малим садржајем масти. Можете јести кувана и кувана мекана кувана јаја.

А најбоље уље за псоријазо је маслиново уље. Уосталом, препоручује се као лаксатив (1 кашичица дневно). Можете пити чај, али не и црни и биљни, камилица, од лубенице.

Као што видите, дијета са псоријазом садржи све производе неопходне за здравље и добробит, под којима особа неће бити љута од глади и забране.