Исхрана од три производа

Исхрана три производа је једноставно креирана за оне који су превише лијени како би запамтили комплексне програме исхране или израчунали унос калорија. Овде је све изузетно једноставно - дозвољено вам је да једете само три производа, запамтите шта је сасвим једноставно: то је овсена каша, јабуке и сиреви. Да сумњате у то да таква дијета не само да помаже губитак тежине, већ је и сигурна за здравље, није неопходна - уосталом, она пружа скромну, али уравнотежену исхрану. Исхрана "три производа" ће наћи хармонију, без повреде тела!

Желите да изгубите тежину са користима за тело, а затим исхраном три производа - то је оно што вам је потребно. Ефикасност и корисност ове технике су без сумње.

Исхрана "три производа"

Ова дијета је одлична за брзо ослобађање од неколико додатних функција и траје само недељу дана (највише - 10 дана). Да би консолидовали резултат после 2 седмице, курс треба поновити. Након дијете, морате се придржавати правила правилне исхране, јер је ово неопходан услов за одржавање резултата.

Исхрана три производа захтева строго поштовање менија:

1. Доручак : део овсене кашице и пар јабука.
2. Ручак : део овсене кашице са кашиком меда, пола шоље сиса и пар јабука.
3. Вечера : пола чаше сира и 3 јабуке средње величине.

Свакодневно је дозвољено у случају неподношљивог глади да ужине са свежим поврћем за средњо-јутарњу снацк. Неограничено пијете воду и биљне чајеве, али не прије сат времена након једења.

Ово је најтачнија и хармонична опција. Да би се осигурало да се исхрана не постане досадна, понекад додајте у кашицу мало 1,5% млека, купите јабуке различитих сорти и сиреве, различите у структури.

Исхрана у три фазе

Популарна дијетална опција на три производа је сложенија, али сасвим дјелотворна. У У овом случају постоји промена исхране у исхрани - три дана кефир (или скут), три дана овсене каше и три дана - јабуке. Производи се требају подијелити на 3-5 оброка и поједити једнако током дана. Максималан број оброка:

• 3 паковања сирћета или 1,5 литра 1% кефира дневно;
• 3-4 плоче овсене кашице на води са кашиком меда;
• 1 кг јабука дневно (око 5 комада).

На основу ове методе постоји тродневна исхрана, која у скраћени верзији то понавља. Сваки од ових система обогаћује наше тело влакном, што вам омогућава да очистите цео гастроинтестинални тракт, нормализујете метаболизам, а такође вам омогућавају да изгубите тежину због масти, а не због мишића и воде.