Трећа група крви појавила су се као резултат миграције и мешања великог броја људи различитих раса. Становништво са овом групом крви је 21%. Одликују их стрпљење, флексибилност, висока отпорност на стрес. Имају јак имунитет, добро здравље, које би требало да буду прави номади, навикнути на живот "на точковима".
Придржавање исхране за 3 крвне групе је најлакше. Можете јести месо (осим живине и свињетине), ферментисаних млечних производа (пожељно без масти), житарица (хељда, кукуруз у врло ограниченим количинама), махунарке, рибу, воће и поврће (осим парадајза и тиквица). Пијете најбоље биљне чајеве, несладене сокове. Понекад можете пити црни чај, пиво, црвено вино.
Они који желе изгубити тежину на дијети за трећу крвну групу треба искључити морску храну, свињетину, пилетину и дивљач, шећер из своје дијете. Посебну пажњу треба посветити производима од пшенице, услед реакције тијела на глутенин пшенице, метаболизам се успорава. То доводи до смањења резултата исхране.
За три крвне групе су веома корисне биљке и салате, јаја. Препоручљиво је узимати додатке магнезијума и лецитин. Дијета за крв групе 3 је погодна за људе, уз позитиван и негативан Рх фактор.