Гледајући у витке азијске жене, многе девојке су често биле заинтересиране за своје навике у исхрани. Постоји специјална 13-дневна јапанска исхрана , која вам омогућава да се носите са вишком телесне масе и побољшате своје здравље. Захваљујући развијеном менију, метаболизам се побољшава, што омогућава задржавање добијених резултата након завршетка исхране.
Мени јапанске исхране за 13 дана
Ако пратите сва правила овог начина губитка тежине, онда за одређени временски период можете изгубити до 6-8 кг.
Принципи безалпске јапанске исхране за 13 дана:
- Доказано је да соја промовише задржавање течности у телу, што доводи до стварања едема и повећања телесне тежине. Не препоручује се употреба велике количине зачина, јер изазивају апетит.
- Важно је да не одступате од менија јапанске 13-дневне исхране, немојте преуређивати дане и заменити производе, иначе резултат таквог губитка тежине можда неће бити.
- Под строгом забраном је алкохол, који такође проузрокује задржавање течности у телу. Печење и хљеб не могу се једити осим осушене ражи или отрубног хлеба.
- Препоручује се да се припремите за губитак тежине, односно почните постепено одустати од своје високе калоричне хране. Важно је и право напустити исхрану, дајући предност прехрамбеној исхрани . Да не брзо одбијете со, покушајте сваког дана да смањите количину поједине. Захваљујући томе, биће могуће не само да задржи резултат 13-дневне јапанске дијете, већ и да га побољша.
- Важно је одржавати равнотежу воде пити најмање 2 литре воде дневно. Течност у чистој форми помоћи ће одржавању метаболизма у телу. Осим тога, можете пити чај и кафу, али без шећера.
У менију јапанске безхране исхране за 13 дана има контраиндикације, које се морају узети у обзир. Овим методом не можете изгубити тежину трудницама, особама млађим од 18 година и ако постоје хроничне болести. Пошто је исхрана практично без угљених хидрата, исхрана се не може користити током периода активног физичког или менталног стреса.
Одбијање употребе јапанске исхране је ако постоје такви симптоми: вртоглавица, бол у стомаку, нижи крвни притисак, суха кожа и друге озбиљне абнормалности. Ови симптоми могу указивати на дехидратацију, као и на појаву других здравствених проблема.