Многи људи сањају да брзо изгубе тежину, а исхрана кефир-хељде сматра се најбољим помоћником у овом случају. Ова техника је озбиљно усмерена на брзо таљење килограма без штете на значајну штету организму. Након што је пробао једном, људи по правилу прихватају дани истовара за кефир са хељдом.
Кефир и хељде - користи
Ништа због тога што нутриционисти разликују ова два производа и саветују их да их редовно користе заједно. Хељда, напуњена кефиром, даје телу велику количину витамина (група Б, ПП, Е) и минерала (калијум, фосфор, магнезијум, калцијум, жељезо, цинк) и може потпуно заменити било који други производ недељно. Њихова комбинација обезбеђује:
- равнотежа храњивих тијела;
- обнављање дигестивног тракта;
- чисти од жлијезда;
- нормализација панкреаса и јетре.
Многи не знају која корисна хељда са јогуртом и како то утиче на тело. Заправо, шема је врло једноставна. Кернели од хељде који су у стомаку савршено га чисте, а кефир помаже у уклањању жлазе. Предност ове хране је:
- расположивост;
- побољшање здравља;
- биланс оброка.
Ледена јогурт - рецепт
Ако не желите да радикално промените своју исхрану, онда можете једноставно заменити уобичајени доручак са овом јело. Хељда, намочена у кефир, може да испуни задах за живахност пре ручка и помогне враћање у рад дигестивног тракта. Рецепт за његову припрему је једноставан и економичан, таква "буџетска опција" за храну.
Хељда, натопљена кефир
Састојци за 1 послуживање:
- хељда - 3 супене кашике;
- кефир - 1 стакло.
Припрема
- Сипајте хељде са водом 15 минута.
- У дубоку посуду, сипајте кефир и залијте је у њега.
- Оставите најмање осам сати на хладном месту покривеном поклопцем.
- Ако желите, можете додати мало бобица или сувог воћа.
Кефир-ајдовска исхрана за мршављење
Доказана исхрана кефира и хељде има водећу позицију на форумима о смањењу тежине. Показује одличне резултате за кратко време и практично нема контраиндикација. Губитак тежине даје трајни резултат, а килограми се не враћају, уз исправан излаз из њега. Губитак тежине саветује пре почетка курса за вежбање са данима истовара , а потом и за далеке периоде.
Дијета садржи сљедеће састојке за један дан:
- чашу кашице од хељде;
- литар обраног јогурта.
Млеко се прелије јогуртом и оставља се преко ноћи. Ујутро, готова смеша се дели на 5-6 оброка и користи се у интервалима од два до три сата. Сол и шећер се не могу додати. Ако постанете потпуно неподношљиви, можете једити једну јабуку. Током дана можете пити зелени чај без шећера и пуно воде. Последњи део треба јести најкасније три сата пре спавања.
Нутрициона хељда, инфузирана кефиром, не одговара:
- јака физичка обука;
- конзумирање кефира одвојено од кашице;
- оштар излаз из ње, нарочито на пола пута.
Кефир-хељдинска исхрана за 3 дана
Експресна исхрана је дизајнирана да се ослободи два до три килограма у минималном периоду. За тело ће бити у облику неког пражњења, отклањања токсина и токсина. Резултат ће бити приметан ако пратите исхрану управо зато што је кефир-ајдовита исхрана веома ефикасна. Укључује две главне компоненте које треба хранити на одређеном менију са алтернативним јелима:
- кувана каша величине песнице и зеленог чаја;
- чашу обраног јогурта;
- део кашице, као у првом оброку;
- кефир;
- кашичица;
- кефир.
Последњи оброк би требало да буде око три до четири сата пре спавања. Испуштање стомака се јавља већ други дан, постоје симптоми отока и озбиљности. Кефир-хељдинска исхрана, чији је мени веома строг, захтева снажну изложеност, али даје следећи резултат:
- смањени унос калорија;
- побољшање благостања;
- излучивање шљаке.
Дан истовара на хељде и кефир
Дани истовара су потребни за сваку особу. Тело се уморило од сталног рада у активном режиму, као и варења штетне и тешке хране. Ајвах са јогуртом чуди и има само један дан да то уради. Резултат ове исхране је откривен на следећи начин:
- експресна тежина;
- засићеност витаминима;
- уклањање жлица.
Можете истоварити више од једном на сваке две недеље. Први пут може изгледати тешко, а потом и сам желудац ће вас подсетити на потребу за одмор. До данашњег дана мораш се припремити увече, пунити чашу хељде са кефиром са ниским садржајем масти. Ујутру треба поделити кашу у порције и не једити ништа друго осим ње. За позитиван резултат, чак су и грицкалице, осим зеленог чаја, забрањене.
Кефир-ајдова исхрана је излаз
Као иу било којој другој дијеталној исхрани, излаз из хељде-кефирске исхране требао би бити постепен, без ометања. Препоручује се пажљиво размотрити калорије и јести према следећем принципу:
- У прва три дана оброци са било којом храном не би требали премашити 600 калорија.
- У наредне две недеље, требало би да држите бар од 1500 калорија.
- Покушајте да једете више воћа и поврћа у сировом облику, искључите пржену и тешку храну.
Ајвах са јогуртом - контраиндикације
Диетичари напомињу да штета кефира и хељде и даље може бити. Најважнија је лична нетрпељивост код људи, у ком случају морате да изаберете други начин губитка тежине за себе. Узрок немогућности ове хране може постати и неке хроничне болести:
- гастроинтестинални тракт;
- јетра;
- панкреаса.
Уз дуготрајну исхрану у исхрани , крвни притисак се може смањити. Неусаглашеност са контраиндикацијама може интензивирати болне процесе са старим проблемима. Забрањено је седети на њој током трудноће и током лактације. Приликом избора овог менија, прво се консултујте са специјалистом или почните да једете од дана истовара.