Неки начини преображења могу се пријатно изненадити. Једна од њих је исхрана. Има пуно обожаваоца међу јачим сексом и дамо. Како је овај метод губитка тежине, зашто има тако необично име и који су његови принципи - питања су природна.
Дијета "тањир" - опис
Идеја да се изгуби тежина на такав оригинални начин постала је захваљујући звездама сцене, који често морају ићи на различите пријемне приредбе. Требали су им универзални метод, кроз који можете јести гастрономске посуде и истовремено остати у облику. У овом случају губитак тежине је последица смањених порција. Током овакве исхране, желудац се може закључити у запремини и због тога засићење долази након малих грицкалица. У здравој исхрани, не мање од 4 грицкалице. Дијелови мршављења не би требало да прекорачују запремину чајем.
Сви су заинтересовани за то ко жели да испроба такву технику као "дијеталну" исхрану - шта можеш јести? Дозвољено је једење разних јела, али боље је дати предност здравој храни. Истовремено, неколико пута недељно можете направити неколико грицкалица од омиљених забрањених намирница. Таква исхрана се може посматрати од једне до две недеље или узети као основ за дневне оброке.
Дијета "тањир" - колико можете изгубити тежину?
Пре него што узмете у обзир било какав режим хране, важно је да свака жена унапријед зна какве резултате могу очекивати. То јест, да ли су неопходна ограничења у обичној исхрани или не и покушати. Што се тиче такве методе као што је "дијета", његова суштина је у томе што се препоручује да се придржавате дијете двије седмице. Ако се добро осећате, продужите режим све док се не постигне жељени резултат. Поштујући све рецепте, сасвим је реално да се ослободите седам килограма за две до три недеље.
Дијета "тањир" - мени
Да би постигли добре резултате, важно је посматрати режим по данима. Свако одступање може негативно утицати на ефекат овог начина губитка тежине. Дијета "тањир", мени за недељу дана које видите испод, не значи да можете једити само ове производе и само у овој верзији. Неке од производа можете замијенити с сличним. На пример, парадајз се може заменити краставцем, сиром - сосом и печеном рибом - кувано.
Понедељак:
- Доручак: кафа или чај, тост, мали комад сира, парадајз.
- Ручак: поврће кувано павлаком (витак).
- Снацк: свеже воће.
- Вечера: печена у рибишту (црвена), шпароге.
Уторак:
- Доручак: кувано јаје (1 ком.), Јогурт, кафа.
- Ручак: кувано месо, поврће.
- Поподневна ужина: ролна и јогурт.
- Вечера: парено поврће.
Среда:
- Доручак: муесли са јогуртом и воћа, кафа.
- Ручак: поврћа, хлеб (ражи).
- Снацк: пецива са бананама и јагодама , пола чоколаде.
- Вечера: сендвич (туњевина, краставац).
Четвртак:
- Доручак: омлет (2 јајета).
- Ручак: кувано поврће и шунка.
- Поподневна ужина: ниско-масни сиреви и воће.
- Вечера: фрицассее од птице, зеленог грашка, кувана шаргарепа.
Петак:
- Доручак: муесли, тост.
- Ручак: гљива супа са пилетином.
- Снацк: милксхаке и воће.
- Вечера: чорба са рибом и поврћем.
Субота:
- Доручак: сендвич (шунка, сир и зеленило), кафа.
- Ручак: замрзнута јетра.
- Поподневна ужина: кефир, пита.
- Вечера: салата од песе са сиром, кафом.
Недеља:
- Доручак: пржена јаја, сир, чај, тост.
- Ручак: супа са лечом и месом, хљеб.
- Снацк: палачинка са воћем.
- Вечера: салата са поврћем.
Дијета "тањир" - резултати
Позитиван аспект - принцип "дијете" је једноставан. Поштујући једноставне препоруке нутрициониста, сасвим је реално да изгубите најмање три килограма и највише седам бар две недеље, и то упркос чињеници да нећете морати да одбијете укусне гастрономске ремек-дело. Само ће бити потребно смањити део и додати здраву храну у исхрану. Овај начин да направите савршену личност ће задовољити сваку даму. Једноставан и приступачан систем помоћи ће вам да се волите и, можда, прелазите на здраву исхрану .
Дијета "тањир" - кроз колики је резултат?
Избор једног или другог начина преображења, свака дама жели сазнати у ком тренутку ће резултати бити примјетни. Ако је метода губљења тежине довољно јака и нема гаранција да ће екстра килограм нестати, онда ће се поставити питање, да ли је вредно тога да се тако мучимо? У таквој методи, као "дијетална" дијета, систем за мршављење је доступан свима женама. Чак и доктори су одушевљени тиме јер тежина нестаје одмах, али постепено, а то је много боље за здравље сваког организма. Ако се стриктно придржавате режима, сасвим је могуће видети резултате у року од седам дана.
Свака жена треба да зна да се промена и љубав воле поново није тако тешко. Важно је поставити одређени циљ и отићи до њега, без обзира на све. Дијета "тањир" - сјајан пример како можете изгубити тежину уз укус и без штете по сопствено здравље. Овај метод трансформације одговара апсолутно свакој дами, без обзира на њену старост и физичку структуру.