Дијета Ларисса Валлеи за губитак тежине

Лариса Долина је талентована певачица и једноставно невероватна жена која сада изгледа много млађа и атрактивнија од пре 15 година. Није изненађујуће што је исхрана за мршављење долине једна од најпопуларнијих, јер би поновили подвиг ове жене желе многима! Сада са висином од 169 цм Лариса тежи само 51 килограма.

Кефир дијета за доље

Врло популарна кефир дијететска долина, која је ниско-калорија, захтева само једну недељу и може уклонити са 3 до 7 килограма вишка телесне тежине (са пуно вишка телесне тежине). Верује се да захваљујући исхрани кефир Лариса Долина и изгледа тако лепа, међутим, ово је мит: ова дијета даје само краткорочне резултате, омогућава вам да изгубите тежину прије празника или другог важног догађаја. Да задржите жиг, важно је да наставите да једете правилно и смањите садржај калорија у исхрани.

Дијетална долина за 1 недељу има свој строги мени. Размислите:

• Дан 1 : 5 кромпира у униформи, две чаше кефира;
• 2. дан : чаша од 10% павлаке, две чаше кефир;
• Дан 3 : 200 г сира, двије чаше кефира;
• 4. дан : 0,5 кг кувана пилећа прса без соли, две шољице кефира;
• Дан 5 : 2-3 јабуке или друго воће, две шољице кефир;
• Дан 6 : 4 чаше кефир;
• Седми дан : 1 литар минералне воде.

Важно је организовати подељени оброк и не толерисати глад, и равномерно распоређивати расположиве производе за 4-5 пријема, од којих се последњи требао завршити у 18.00. Након овакве дијете, можете се пребацити на једну од других опција од пјевача, јер иначе то може довести до повећања телесне тежине.

Дијета Ларисса Долина: 1 варијанта (14 дана)

У овом случају, као у претходном, мени за сваки дан је строго обојен. Дијета Лариса Валлеи за губитак тежине траје двије седмице, а исхрана се понавља како би се поправио резултат. Између ова два дела требало би да буде пауза, у којој би требало да једе као и обично, али без масног, слатког и брашна. За паузу од 1 кг може се вратити, али ће отићи у првим данима друге недеље. Започните исхрану са истоварима - на пример, на јогурт или краставац.

1. Први дан : 3-4 пецени кромпир, 2 шољице кефир 1%.
2. Други дан : 2 паковања без масти, 2 шољице кефира 1%.
3. Трећи дан : 3-4 јабуке или крушке, 2 шољице кефира 1%.
4. Четврти дан : пола кувана пилећа прса, 2 шољице кефира 1%.
5. Пети дан : 3-4 јабуке или крушке, 2 шољице кефира 1%.
6. Шести дан : 1,5 литара минералне воде.
7. Седми дан : 3-4 јабуке или крушке, 2 шољице кефира 1%.

Важно је да равномерно расподелите храну и једете стриктно шест пута дневно са интервалом од два сата између оброка. Први пример се препоручује у 8 часова, а задњи - у 18 сати.

Дијетална долина: мени друге опције

Друга варијанта исхране две недеље је потпуно слична првом у свим параметрима, само је мало променила исхрану:

1. Први дан : чаша сувог воћа, 2 шоље 1% кефир, литар минералне воде.
2. Други дан : 10 кувана кромпира, 2 шоље 1% кефира, литар минералне воде.
3. Трећи дан : 10 јабука, 2 шоље 1% кефир, литар минералне воде.
4. Четврти дан : 0,5 кг кувана пилетина без коже, 2 шоље 1% кефир, литар минералне воде.
5. Пети дан : 1 кг безалкохолног сира, 2 шоље 1% кефир, литар минералне воде.
6. Шести дан : један литар од 10% павлаке, 2 шоље 1% кефир, литар минералне воде.
7. Седми дан : 2 шоље 1% кефир, литар минералне воде.

Током целокупне исхране пре сваког оброка, попијте пола чаше инфузије од шентјанжевке, камилице и календула (за њену припрему, једноставно узмите једну кашичицу сваког састојка и помешајте чашу кључања воде).