Ова дијета је једноставно створена за оне који не могу порицати задовољства живота. Дозвољено је да једеш апсолутно све, али само ... сваки други дан. Много је лакше одржавати ограничења једног дана, знајући да сљедећег дана можете готово све. Сваки други дан има много врста дијета, и сви ће наћи нешто по њиховом укусу.
Исхрана сваког дана на јогурту
Најједноставнији, најприкладнији и приступачнији је исхрана кефир сваког дана. Дакле, једног дана купите 1,5 литра кефира од 1% и пијете га по дану током почетка глади.
Другог дана можете јести све што желите. Али ту је мали приговор. Ако једете кнедле, крофне, колаче, чоколаду и масно месо на овом дану, нећете изгубити тежину, јер је садржај калорија у дневној исхрани много пута већи од ваших потреба. А ако трошите мање калорија него што сте добили с храном - ви сте пунији, јер тијело отклања за будућност - у масти.
То је уопште, дозвољено вам је све, али ако не заборавите да је ово још увек дијета и ограничите брашну, масну, слатку и пржену, изгубићете тежину много брже и ефикасније, поред тога ћете представити и корисну навику у исхрани и лако ћете подржавати тежина после овога.
Исхрана сваког другог дана
Строжија опција је измјена између мокре посте и обичних дана. Током влажног поста, не можете јести ништа, дозвољено вам је само пити воду - 1,5-2 литара дневно. Следећег дана можете све појести - али на основу горе описаних правила.
Ова опција није погодна за све, а ако се осјећате слабе, вртоглавице и сл., Одбијте ову опцију.
Два пута по дијету
Друга врста исхране заснована на изменама је исхрана "2 до 2". У овом случају, два ограничавајућа дана за редом се мијењају са два дана, што вам даје право да поједете било шта. Која храна је погодна за дане дијета?
- 1,5 килограма јабука дневно;
- 3 паковања сира без масти дневно;
- 6 поморанџе или 3-4 грејпа на дан;
- цела пилећа дојка и неограничена зелена, укључујући салату од листова;
- 1-1,5 кг краставаца или парадајза дневно.
Најбоље је заменити ову храну тако да се исхрана не постане досадна. Не заборавите да пратите режим пијења и пијте 1,5 литре воде дневно, по могућству - пола сата пре једења чаше. Након једења, можете пити не пре више од једног сата.