Постоји велика количина моно-дијета која помаже да се ријешите вишка тежине на екстремни начин, али њихов ефекат траје мало времена. Нутриционисти препоручују одабир нежнијих опција, на пример, губитак тежине на јогурту с репом, о чему ће се рећи о томе у наставку. У овом случају, исхрана неће бити ослоњена, а тело ће добити неопходне супстанце.
Дијета кефир с репом - рецепт
Да бисте користили овакву врсту исхране више од једног дана, веома је тешко тестирати, тако да можете једноставно припремити кефир коктлет и попити га у било ком тренутку. Дневна доза је 1 кг биљног и 1,5 литра кефира.
Састојци:
- репа - 1 кг;
- кефир - 1,5 литра.
Припрема
Укрећемо репу и, урезивањем на мале делове, комбинујемо са јогуртом.
Дијета на јогурту с кобасицом може варирати рецепт рецепти, о чему ће бити ријечи у наставку.
Састојци:
- репа - 2 комада;
- свежи краставци - 3 комада;
- јаја - 3 комада;
- кефир - 0,5 л;
- зеленило, сок од лимуна.
Припрема
Цвекла и јаја се кувати и чисте. Одлучивање репа не треба сипати, јер је потребно за даље кухање. Роот коријен на великој груди са краставцима. Узмите контејнер, ставите поврће у њега, сипајте кефир и репу од чвора, чија количина зависи од жељене густине супе. На крају, исцедити лимунов сок, додати со и украсити јајима и зеленилом.
Резултати исхране
Студије су показале да ће ова дијета помоћи да се лако ослободите неколико килограма који вам спречавају да носите омиљену хаљину прије одмора. Такође се зове истовар, јер користе максимално 3 узастопна дана. Додатни бонус ће очистити тело и засићити црева пробиотиком, који се налазе у кефиру . За дуже коришћење овај метод губитка тежине није погодан.
Контраиндикације
Цвекла у великим количинама су контраиндикована за људе са високом киселином желудачног сока, бубрега, а такође је немогуће користити такву исхрану за дијабетичаре и алергичне људе.