Постење за смањење телесне масе у сваком случају није најбољи начин да се изгуби тежина. Многи верују да ако уопште ништа не једете, губитак тежине ће бити најефикаснији. Мало људи се сећа да је наше тело хармоничан систем који је тешко преживјети разне пропусте и промене. Не заборавите да се постовање као начин губитка тежине треба користити само под надзором лекара!
Губитак тежине у посту
Од првог дана поста, сви који воле брзе резултате је одушевљен - тежина иде прилично брзо. Међутим, по правилу, то не утиче на масноћу, која поквари црту, она остаје на мјесту, а вишак течности и цревних садржаја напушта тијело. Дуготрајно главе, што би било довољно за консолидацију овог резултата, може бити веома опасно, нарочито ако узмемо у обзир колико енергије и енергије особа захтева од савременог живота. Дакле, у основи сви заустављају неколико дана. Током овог времена, тело смањује метаболизам, верујући да су дошло лоше време. И онда, када се особа врати у уобичајени план исхране, тело користи све могућности акумулације, у случају следећег гладног периода. Према томе, овај начин губитка тежине може довести до повећања телесне тежине.
Зато га вреди користити само под надзором лекара и само ако имате одлично, јако здравље. Ако је могуће, боље је не дати телу таквим оптерећењем. Размислите двапут пре него што покушате да изгубите тежину са постом.
Какво је гладовање боље?
Постоје две врсте поста - мокро и суво. Како изврсити сух пост, нећемо размотрити, јер је без надзора лекара то изузетно опасно. То искључује храну и воду.
Влажно гладовање је глад у води. Ово је једини тип постова који се може урадити сами - и не више од једног дана. Током дана можете пити до 2,5 литара чисте воде за пиће и изгубити 1-2 кг, али ће се одмах вратити чим идете на нормалну исхрану.
Како провести једнодневни пост?
У питању како исправно брзо, важно је изабрати прави дан. Пожељно је да је ово слободан дан и да не можете напустити кућу. У ствари, исти дан истовара. Може се спроводити после корпоративних партија, празника, празника или боље - систематски 1-2 пута недељно у истим данима.
- Како се припремити за глад? Једног дана пре почетка, одустајте од чврсте хране и идите на супе-кашу, сокове, кефир итд. Ако можете ићи у пост на 1, али 2 дана, то ће омогућити телу да се лако реструктурира.
- Како почети пост? На дан постирања ујутру одмах пијте чашу чисте воде, можете са лимуновим соком. На почетку глади само пијте воду.
- Како издржати глад? Уклоните са вида, или боље - уопште од куће, храну коју можете јести и коју волите. Кућа не би требала
не буди ни храна нити мирис хране, онда ће вам лакше дати глад. - Како изаћи из глади? Следећег дана после поста, препоручује се да пијете само пиће ујутру, ау другом да додате супу или течно пире. Ако не слиједите такве препоруке, можете нанети озбиљну штету организму.
Поступак се тешко може приписати методама дуготрајног губитка телесне тежине, доступним код куће. Ако желите изгубити тежину не за неко вријеме, већ заувек, вриједи прегледати ваш систем хране и учинити га тачнијим уклањањем штетних намирница и додавањем корисних. Само придржавајући се здраве исхране, можете добити и задржати жељену тежину.