Исхрана 8 - Мени за недељу

Људи са значајним степеном гојазности прописују се број дијете 8. Али само у случају да пацијенти немају озбиљне патологије од кардиоваскуларног и дигестивног система, а такође ендокрини систем функционише нормално. Исхрана 8 помаже људима да се ослободи масти, али мени за недељу дана у овој табели је прилично разнолик и особа не осећа јак осећај глади.

Мени за недељу за дијету бр. 8

Понедељак

1. За доручак, дозвољено је 1 меко-кувано јаје и 100 г сиромашног сирева.
2. Снацк (10-11 сати) треба да се састоји од воћа - 2 јабуке или 1 наранџаста.
3. За ручак, супа од поврћа и 150 грама замрзнутог купуса препоручују се. Када га кувате, можете користити 1 жлица биљног уља, боље је користити маслиново уље.
4. Снацк - поврће и салата морске кале.
5. За вечеру - 70 г сиром сиром.

Уторак

1. Мени за дијете број 8 у уторак састоји се од ражевине раженог хлеба са слабим биљним чајем за доручак.
2. За снацк се препоручује 200 мл обрађеног јогурта.
3. Ручак - поврће од парадајза са парчином замрзнутог говеђег меса.
4. За поподневну снацку - 2 печена јабука.
5. За вечеру - салата од свјежег купуса са шаргарепом, зачињена лимуновим соком. Дио салате није већи од 150 г.

Среда

1. Приблизан мени исхране 8 у среду састоји се од комаде куване рибе (шаран или шаран) за доручак.
2. На другом доручку - комад куване рибе (бакалар или шаран).
3. За ручак - посладана супа. За брод, користите исечени зец или паткасто месо; друга вечера је салата од свежег поврћа и зеленила.
4. За снацк - 200 г просо кашице без уља.
5. За вечеру - 80 грама сира, чија је маса око 20% и 1 кувано јаје.

Четвртак

1. Мени за дијеталну прехрамбену листу број 8 у четвртак се састоји од сокова без масти за доручак.
2. Посуда од хељде са 150 грама кувано месо за грицкалице.
3. За ручак - салата "Винаигретте", али не више од 200 г.
4. Снацк - свеже јабуке у количини од 1-2 комада.
5. За вечеру - 250 мл кефира.

Петак

1. За доручак - поврће за пар (тиквице, шаргарепа).
2. Ужина се састоји од чаше јогурта са два крушка.
3. За ручак - биљна супа, у којој можете додати мало овсене каше.
4. Снацк се састоји од воћа (било је неколико шљива, или 2 јабуке, или 1 гранат, али банане нису дозвољене).
5. За вечеру - дозвољено је 200 г намазане џигерице или ослића.

Субота

1. Ујутро - једно мекано кувано јаје с парче раженог хлеба.
2. За снацк се препоручује прехрамбена храна, на пример, кувари или патка.
3. За ручак, салату од свежег поврћа. Можете додати 100-200 грама куваних морских плодова (шкампи, дагње, сипка).
4. Поподневна ужина - чаша јогурта.
5. За вечеру - комад сира са шољицом зеленог чаја.

Недеља

1. Доручак се састоји од кафе са парче сиром ниско-масног сира.
2. Снацк - кувано месо живине или говедина, део не би требало да прелази 200 г.
3. Прво јело на ручку - вегетаријански борсхт , други - салата од свежег поврћа.
4. Снацк се састоји од свјеже бобице (малине, јагода, итд.).
5. За вечеру - 250 мл кефира или 100 г несаљеног сира.