Егг Диет за недељу дана

Јаја су одличан производ за дијету, јер садрже корисне супстанце и помажу у брзом задовољењу глади. Међу онима који желе брзо да се ослободи вишка тежине, јајна експресна дијета је популарна недељу дана. Има низ предности: лако преноси, сигуран, приступачан и, што је најважније, ефикасан. Да бисте сачували резултате, важно је након прекида исхране променити вашу обичајну исхрану.

Правила дијететске хране за недељу дана

Да бисте добили добре резултате, важно је пратити постојеће принципе овог метода губљења тежине. Важно је пити алкална минерална вода, која ће неутралисати кисели цитрус. Ако су производи потребни за кухање, онда за укус можете додати поврће у чорбу. Било какви кварови из исхране представљени испод су основа за започињање дијете од првог дана. Ако посматрамо дијету од јаја за 1 недјеље, постојао је јак осећај глади , онда можете јести краставац, шаргарепу или листове зелене салате. Снацкање се може урадити тек након два сата након једења. Да бисте видели на скалама добар резултат, комбинујте дијету и редовно вежбање.

Мени једне недеље јаја

Из исхране приказане испод, не можете се вратити, иначе резултат можда неће бити. Једини изузетак је могуће присуство алергија на одређене производе. Пажња - јаја, морате јести само у куваном облику.

Мени диете јаје за 1 недељу:

Понедељак:

1. Јутро: пар јаја, грејпа и зелени чај.
2. Ручак: 150 г куваног филета, наранџе и јајета.
3. Вече: 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти и 200 г филета.

Уторак:

1. Јутро: 1 тбсп. сок од агрума и неколико јаја.
2. Ручак: 1 тбсп. вода, пар поморанџа и 150 г филета.
3. Вече: 1 тбсп. млијеко са ниским садржајем масти, пар јаја и грејпфрута.

Среда:

1. Јутро: јаје и 1 тбсп. вода са додатком лимуновог сока.
2. Ручак: грејп и 200 г кувана говедине.
3. Вече: пар јаја и 1 тбсп. минерална вода.

Четвртак:

1. Јутро: омлет од три јајета и зеленила.
2. Ручак: пар пилећих куваних ногу без коже и листова салата.
3. Вече: јаје, пар грејпа и 1 тбсп. вода.

Петак:

1. Јутро: салата пар јаја, зеленила, шаргарепа и 1 тбсп. кашике павлаке.
2. Ручак: 1 тбсп. сок од поморанџе и пар корења.
3. Вече: јаје, 1 тбсп. минерална вода и риба с лимуновим соком.

Субота:

1. Јутро: 1 тбсп. цитрусов сок и 150 грама сира.
2. Ручак: пар јаја и грејпфрута.
3. Вече: минерална вода.

Недеља:

1. Јутро: пар јаја и пол грејпа.
2. Ручак: наранџа и 200 г куваног говедине.
3. Вече: минерална вода.