Преферирајући дијету Магги , ви дају избор у корист дугог, али нешкодљивог губитка тежине. Уосталом, губитак тежине за 1-2 месеца! Сама систем губитка тежине се односи на протеинске дијете, што значи да не само да ћете изгубити тежину, већ ћете такође имати штрајк глађу, као и код поврћа. Можда је најпријатнија ствар у исхрани Маггиеа за губитак тежине управо управо одсуство штрајкова глађу. Штавише, често вам је чак дозвољено да једете прописану храну у било којој количини. За тако дуг период губитка телесне масе такође мијењате своје гастрономске жеље.
Постоје две опције - дијета Маггие-ја и дијета са сиром. Ако у неким недељама схватите да више не можете видети цурд (или јаја), идите на другу опцију.
Ми ћемо размотрити нијансе верзије Магдие у исхрани.
Основна правила
Диетни чаробњаци ће бити ефикасни само ако посматрате те нијансе, што је, нажалост, губитак тежине превише пажње посвећено:
- Пијте најмање 1,5 литре течности дневно. Немојте заборавити да се бавимо протеином за мршављење, који је увек ослабљен за бубреге. Помозите себи да доведете производе са разградњом протеина - за ово морате само пити више воде.
- Не умирај од глади. Мени је дизајниран на такав начин да скуп потрошених производа стимулише сагоревање масти. Страјк глади неће довести до краја процеса губитка тежине, већ до успоравања метаболизма.
- Вежба - калорија дијета вам омогућава да вежбате свакодневно.
- Уз исхрану Магги, може доћи до запрети. То је последица промене у исхрани, на коју тело покушава да се навикне. Да бисте побољшали мотивост у цревима, додајте више поврћа у свој мени.
- У току исхране Магги је омогућио грицкалице. Може бити салатни листови, шаргарепа, краставци, али се могу једити само два сата након прописаног оброка.
Мени
Мени из цурд верзије Магги исхране разликује се од јајета за један фактор - уместо јаја, главни производ је скут. Ово још једном треба да вас увери у једноставност промене једне варијанте у другу.
Доручак само у прве две недеље - воће, 200 грама воћног сира.
Ручкови (1-2 недеље):
- 1 врста воћа;
- кувана пилетина без коже;
- кувана риба;
- сирови сир, 1 тост, парадајз;
- 2 тврде кувана јаја, свако поврће;
- воћни сир и поврће;
- пржено месо, салата;
- кувана козица, салата;
- кувано месо, парадајз, 1 грејпфрут.
Вечере (1-2 недеље):
- воћна салата;
- воћни сир, воће;
- риба, салата, 1 наранџаста;
- било какво кувано поврће;
- Кувана риба, салата, 1 тост, 1 грејпфрут .
Мени (седмица), производи су наведени на дан, пошто је сваки дан скоро једнак моно-дијети:
- само воће;
- само кувано поврће (без кромпира) и салату;
- само воће, кувано поврће, салата;
- риба и морски плодови, салата, кувано поврће;
- кувано месо, кувано поврће;
- само воће;
- само воће.
Мени (4. седмица), производи у свакој ставци су наведени дневно:
- 400 г пилетине или пустињског меса, 3 парадајза, 2 краставца, 1 конзерва туњевине, 1 тост;
- 200 г кувано месо, 2 парадајза, 2 краставца, 1 тост;
- 400 г кита, кувано поврће, 2 свежег парадајза, 2 краставца, 1 тост;
- ½ трупова трупца, 3 парадајза, 1 краставац, 1 тост;
- 2 тврде кувана јаја, салата, воће;
- пилећи филе, 125 г сира, 2 краставца, 2 парадајза, кефир, 1 тост, воће;
- 400 г кита, 1 конзерва туњевине, кувано поврће, салата од свежег поврћа, 1 тост.
После 4 седмице, требате направити паузу. Дакле, пустите тијелу да разуме да га не чини гладним, а ваш метаболизам убрзава. Пауза не значи да једете производе за које сте посебно пропустили - не солите, не једите масно, слатко, а не природно. Тада морате поновити 1 и 4
Као и свака протеинска дијета, Маггие не ради без посебних контраиндикација:
- као што смо већ поменули, бубрези добијају специјално оптерећење током исхране - немојте започети ову дијету ако сте икада имали проблема са овим тијелом;
- јетра и сви органи гастроинтестиналног тракта су такође угрожени ако су познати да су ослабљени болестима;
- срце - "језгре" не могу да седе на било који дијетет и без консултовања са доктором.