Дијета са купусом сматра се веома ефикасном, јер је сама купус веома вриједан производ. Она спречава настанак тумора канцера, побољшава варење, а корисно је и код болести јетре и бубрега. Верује се да нису сви способни да усаврше дијете са купусом због губитка тежине, јер биљне исхране су једна од најтежих.
Али немојте одустати пре времена. Да бисмо осигурали да вам таква дијета није досадно, понудићемо вам двије опције за дијету.
Дијета са купусом: опција 1
Како могу изгубити тежину на купусу? Као што знате, купус је врло задовољавајући производ, а разноврсност јела из ње је невероватна. Оно што не можете кувати: салате, рагоут, супе, рогови купуса и још много тога. Срећом онима који губе тежину практично нема калорија, али колико је добро. Поред тога, купус садржи многе неопходне за тело минерала, витамина и влакана, неопходних за пречишћавање црева. Да не бисте били уморни од купуса, можете користити различите сорте, било да је то бело, Брисел, кохлраби, Пекинг или боја.
Дијета за куповину меса за губитак тежине:
Доручак
Кафа без шећера или зеленог чаја.
Ручак
Купусова салата са шаргарепом, зачињена са 1 кашичицом маслиновог уља.
Такође можете јести не више од 200 грама пареног меса.
Вечера
Салата од свеже или киселог зрна.
Пре спавања, пијте чашу кефира са ниским садржајем масти.
Током исхране можете пити неограничене количине шећера или кафе без шећера, али је забрањено конзумирати соли, јер она одлаже воду у телу, што доводи до едема. Али су дозвољени плодови (осим грожђа и банана) и пола јаја кокоши дневно.
Ако изненада повећате свој апетит, поједите сирове листове каше. То ће попунити твој стомак и нећете се осећати гладно неко вријеме. Дијете се може придржавати 7-10 дана. Резултати дијете са купусом неће вас чекати. Ако се стриктно придржавате менија, све време можете изгубити до 10 кг, зависно од ваше почетне тежине.
Дијета за губитак килограма: друга опција
Ова опција је популарнија од прве. Главни ток исхране је Бонска супа , која се мора конзумирати током дана у било којој количини. Чим су се осећали гладни, било је супе.
Рецепт за бонску супу
Састојци:
- парадајз - 6 комада;
- било која врста купуса) - 1 ком.
- слатка паприка - 2 комада;
- црни лук - 6 комада;
- целер - 1 стем;
- гомила першуна.
Припрема
Исеците насумично поврће (шипке, ринглетс, сламке) и залијете воду тако да је поврће потпуно прекривено њом. Након што се супа савијева, смањимо топлоту и оставимо све док се кувано поврће. Ако желите, можете додати било какве зачине, пожељно без соли.
Основа ове магичне супе је першун и целера, морају се ставити! Али многи људи који су покушали целер не могу јести. Стога, ако га никад ниси јела пре кувања супе, покушајте, волите то или не. После тога, саветујемо вам да припремите само четвртину супе за одређивање да ли можете јести недељу дана.
Мени за 7 дана
1. дан
- супа;
- Воће осим банана, лубенице и диње.
2. дан
- супа;
- свако поврће је зелено у било ком облику.
За ручак је дозвољен 1 печени кромпир с маслиновим уљем.
Дан 3
- супа;
- поврће, осим кромпира;
- плодови осим банана.
4. дан
- супа;
- неколико банана;
- млеко са ниским садржајем масти.
5. дан
супа;- 500 г куваног или печеног меса;
- конзервирани или свјежи парадајз - 6 комада.
6. дан
- месо;
- зелено поврће.
Седми дан
супа;- смеђи пиринач;
- поврће;
- воћна салата.
Ако осећате да не можете да се држите ове дијете, једите Бонску супу на ручак и вечеру, јер у сваком случају то ће бити добро. Да бисте избегли губитак мишићне масе, не препоручујемо да се придржавате прехране дуже од недељу дана.