Данас још увијек нема консензуса о томе да ли исхрана из акни помаже. Сигурно међу вашим познаницима има људи који не прате исхрану, али њихова кожа изгледа укусно, а други који се ограничавају у свему, стално трпе од проблема са кожом. Међутим, људи који су одлучили да пробају кожну исхрану за акне, обично и даље примећују позитивне промене. Из овога се може закључити: ако имате проблематичну кожу која је склона акни, онда ће правилна исхрана акни помоћи да се носи са осипом или, бар, да не погоршава ситуацију.
Правилна исхрана од акни: прва помоћ
Многи лекари не би могли да вам саветују на исхрани како бисте се ослободили акни, јер им је задатак да вам препоруцују лек, маст, лек (и обично све ово није по ниској цени). Међутим, често је неопходно почети са интерним пречишћавањем.
Потрошња штетних намирница доводи до опћег тезања тела, кршења функција дигестивног тракта и црева. Због тога се токсини не излучују, већ се акумулирају и отровају тело изнутра, што пре свега утиче на стање коже.
Сумирајући, сумирамо како може да помогне правилна исхрана против акни. Пре свега, неопходно је очистити црева тако да може уклонити токсине. Ово се мора урадити кроз опоравак читавог гастроинтестиналног тракта дијетеом против акни. Осим тога, како би се цревима помогло узимати лекове који обнављају микрофлоро - бифидумбацтерин, линек, полисорб и њихове аналоге. У случају да имате акне од неухрањености, сигурно ћете видети побољшања од првих дана.
Како се ослободити акни: дијета
Постоји мала тајна која вам омогућава да исхраните акне ефикаснијом. Сваког јутра, покрените правило да почнете са чашом воде, у којој се разбија сода сода. После пола сата пијте чашу јогурта. Ове мере ће вашим цревима омогућити да раде као сат.
Дијета из акни треба хармонично бити састављена од сљедећих врста производа:
- да добије хранљиве материје најмање једном дневно, једу рибе, плодове мора или узимају рибље уље;
- свакодневно јести ланено или ланено брашно помешано са млечним производима;
- да добије витамин А, једе све зелене и наранџасте поврће: киселу, шаргарепу, шпинат, краставце. Извори су такође рибизла, кајсије и јетре;
- да добијете витамин лепоте - Е, додајте у исхрану све орахе, посебно орахе и бадеме;
- Да би лојнице требале нормално да раде, узимајте цинк, који се налази у харинги, мраку, говеђини, шпаргљи, острима и јетри;
- за производњу Б витамина који контролишу све ензимске процесе, вриједи јести хељде и пшеничну кашу, сир, купус, бубреге, све пасуљ.
Још један мали трик за здраво црево, који води здравој кожи је обавезна житарица за доручак. Додајте млеко и воће, чине га укусним!
Дијете за акне: списак забрањености
Наравно, не може бити ограничења. Искључити из исхране за време погоршања
- бели хлеб, печење, печење;
- слаткиши;
- сендвичи;
- чипс, крекери, крекери;
- мастна храна.
Када је погоршање завршено, такви производи могу бити ограничени на себе једном недељно, али је лакше изаћи из њих, замењујући слатки млев и плодове и штетну брзу храну - природну храну.