Исхрана професора Усаме Хамдииа

Дијета јаја професора Усаме Хамди је посебан принцип исхране, који ради на основу хемијских реакција које се одвијају у нашем телу. Потребно је напоменути да је ова дијета само за веома сврсисходне људе, с обзиром на то да овај режим треба посматрати у тачности. Резултати могу бити запањујући, а ако имате пуно прекомерне тежине, можете бацити до 10-15 кг! Мени исхране Осама је дизајниран тако да нису потребни никакви додатни витамини или минерални комплекси.

Усама Хамди у исхрани захтева строго поштовање малог списка правила, без којих овај систем не може донијети тако запањујуће резултате. Размотрите ове:

• посматрајте режим пијења: од 1,5 до 2 литре воде дневно морате пити, без обзира да ли имате жеђ или не;
• Морате јести кувано поврће, можете додати зачине;
• сва уља и масти су потпуно искључени;
• Понекад можете пити исхрану соде (без шећера) и у било ком тренутку - чај или кафу без шећера;
• у случају тешке глади, два сата након једења, можете јести краставац или шаргарепу;
• режим исхране треба стриктно поштовати: забрањено је мењати храну, вријеме пријема или било шта да се искључи;
• ако мени не прецизира тачну количину производа, то значи да можете јести колико год желите;
• ако направите грешку у исхрани, зауставите исхрану или се сломите, морате поново да почнете, у противном неће бити ефекта;
• у било ком дану недеље коју нисте започели, користите мени у првом понедјељак.

У супротном, све је једноставно: ако састојци салате нису назначени, онда морате јести салату од листа. Од плодова је дозвољено све, осим банана, грожђа, манга, датума, смокава. Као кувано поврће, тиквице, тиквице и патлиџан, као и зелени пасуљ, погодни су. Користите само сиромашне сиреве и ниско-масне сиреве.

Дијета Усама Хамдииа: мени

Размислите о дијеталном менију Осама Хамдија за 4 недеље, које треба посматрати како бисте постигли оптималне резултате. Само запазите да доручак треба да буде исти дан: пола грејпа и неколико тврдо куваних јаја или мекано кувано.

Понедељак

• вечера - било који плод је неограничен;
• вечера - ниско масне пржене коштице.

Уторак

• вечера - кувана пилетина без коже;
• вечера - пар тврдо куваних јаја, грејпа, салата од поврћа (салата, краставца, парадајза, шаргарепа, паприка).

Среда

• вечера - сир, један тост, парадајз;
• вечера - ниске масне пржене коштице или месо (било које, осим јагњетине).

Четвртак

• вечера - било који плод је неограничен;
• вечера - пржено месо и салата.

Петак

• вечера - пар тврдо куваних јаја, кувано поврће;
• вечера - пржена риба, салата, наранџаста.

Субота

• вечера - било који плод је неограничен;
• вечера - пржено месо и салата.

Васкрсење

• вечера - пилетина са кувано поврће, парадајз, грејпфрут;
• вечера - кувано поврће.

Мени друге недеље исхране Усаме Хамдииа:

Понедељак

• вечера - пар тврдо куваних јаја, салата;
• вечера - пар јаких јаја, наранџасто.

Уторак

• ручак - пусто месо и салата;
• вечера - пар јаких јаја, наранџасто.

Среда

• ручак - пржено месо и краставци;
• вечера - пар јаких јаја, наранџасто.

Четвртак

• вечера - пар тврдо куваних јаја, сира и кувано поврће;
• вечера - пар тврдо куваних јаја.

Петак

• вечера - пржена или кувана шкампа;
• вечера - пар тврдо куваних јаја.

Субота

• ручак - парадајз, пржено месо, наранџасто;
• вечера - воћна салата (јабука, цитрус, бресква и мелона).

Недеља

• вечера - кувана пилетина, парадајз, наранџа;
• вечера - кувана пилетина, парадајз, наранџа.

Мени треће недеље исхране Усаме Хамдииа:

Понедељак : било који дозвољени плод.

Уторак : свако поврће (осим кромпира) и салате.

Среда : свако воће и поврће.

Четвртак : цијели дан рибе, шкампи и поврће.

Петак : Цијели дан, месо са ниским садржајем масти и живина + поврће.

Субота и недеља : нека врста воћа је неограничена.

Придржавајући се овог менија све 4 недеље, лако ћете доћи до свог циља.