Главни непријатељ зглобова је гојазност. По правилу, пацијенти који се жале на бол у зглобовима колена и колка имају превелику тежину. Зато се препоручује да се придржавате одређене исхране, што вам омогућава да изгубите тежину. Исхрана за артрозо треба варирати и уравнотежити. Дијета за артрозо укључује производе са малим мастима беланчевина, поврћа и воћа, тако да ваше тело прима све неопходне витамине и елементе у траговима. Нема потребе да се гладују, то може довести до компликација.
Протеини су витални за формирање и поправку ткива, укључујући хрскавице. Лекари препоручују употребу млечних производа, посебно шећера и сира са ниским садржајем масти, јер садрже велику количину калцијума, што је неопходно за јачање костију. Правилна исхрана са артрозо значи кување посуђа без уља, тј. месо и рибе могу бити замрзнути, печени, парени. Не заборавите на корисне биљне масти које се налазе у хељду, пасуљима, сочиву, рибље уље итд.
Терапијска исхрана за артрозо такође укључује јела богата колагеном, која игра важну улогу у формирању хрскавице и коштаног ткива. Захваљујући томе, ткива постају чврста и еластична, а стање фуга такође се побољшава. Обавезно укључите у исхрану желе и желе, припремљене од костију. Џелатин је такође веома користан, тако да се можете разгледати воћним или јагодичастим јелима и комбинујте посао са задовољством.
Исхрана за артритис и артрозо треба да садржи угљене хидрате, јер они снабдијевају тело енергијом. Међутим, они су различити, корисни и штетни. Једноставно (садржано у различитим слаткишима, добротама) брзо дају енергију, али са не превише активним начином живота, већина ових угљених хидрата претвара у масти. Према томе, са вишком тежине ових производа мора се напустити. Али сложени угљени хидрати су једноставно витални. Налазе се у поврћу и житарицама (хељда, овсена каша, пиринач, итд.). Овај тип угљених хидрата се дигестира врло споро, даје енергију дуго времена и није одложен у струку.
Да бисте побољшали метаболизам, узмите Б витамине (грашак, хлеб од целог зрна, пасуљ, јаја, ораси). Иако су ораси богати различитим витаминима и микроелементима, али будите пажљиви, они су такође висококалорични.