Шта би могло бити укусније од сочних, мирисних, сунчаних воћака? Њихово хранљиво тело се топи у уста. Плодови могу бити пуноправно јело, а могу се десети и чак и жеђи за гњечење. На корисне особине може се приписати богатство воћа са витаминима и виталним храњивим материјама. А поред тога - лако их је асимилирати!
Воће садрже огромну количину витамина: марелице депозита витамина А (укупно 300 г марелица чине дневни норматив овог витамина), банане су богате витамином Б6, витамин Ц се налази у цитрусима и бобицама, фолна киселина је у поморандама, цитруси и црна рибизла садрже огромну количину витамина П (цитрин). Воће су идеални извор влакана, а нутритивна вредност многих од њих уопште није велика. Корисна својства плодова укључују висок садржај органских киселина у њима и присуство биљних пигмената. А мирис плодова, који подсећа на вруће љетне дане, појављује се због етеричних уља која се налазе у њима.
Фруит Диет је једна од најбољих опција за губитак тежине. На крају крајева, уз њу можете не само изгубити тежину, већ и очистити своје тело токсина, док сте добили снагу и енергију воћа. На овој исхрани нећете бити исцрпљени и несретни, а нећете морати да се одбијете слатко, јер је плод препун лако пробављивог шећера - фруктозе.
Седмодневна воћна дијета
Исхрана воћа је одлична за вруће летње месеце, када због топлине апсолутно нема апетита. На овој дијети, ваш мени ће бити: воће, поврће, пилетина и житарице. Препоручује се да пијете најмање 2 литра мирне воде дневно.
Током седмице потребно је једити на следећи начин: за доручак доручкујете воћну салату (користите воће које расте на вашем подручју), зачињено чајном кашиком лимуновог сока. За ручак је вредно јести поврће печено месом, или кухани пиринач са поврћем. И вечера се састоји од салата од тропског воћа.
Резултат седамодневне воћне дијете је губитак од 6 кг недељно.
Дијета воћа и поврћа
Дијета од воћа и поврћа је одличан начин да се организам доведе у ред након празника. Ова варијанта воћне исхране је довољно брза и прегледи о томе су најизражнији. Дијета је дизајнирана 3 дана, што ће се боље провести код куће и опустити се.
Дан воћа
За доручак, једете воћну салату (изаберите било какво воће осим банана). Не заборавите да пијете више воде!
За ручак, једите пола длаке и воћне салате.
За поподневну снацку - нарибану јабуку.
И пре него што одете у кревет, пијте чај од камилице и једите једну банану.
Дан поврћа
За доручак, пијете чашу поврћа (мало можете посипати) и једите 3 велике, пуњене печурке, парадајз.
За ручак једите парени купус и броколи, посути с малом количином сира.
За поподневну снацку једите салату од било ког поврћа.
А вечера се састоји од паприка, на малој количини биљног уља, парадајза, купуса и патлиџана.
Дан воћа и поврћа
За доручак морате јести воћну салату.
За ручак, једете 4 велика парадајза печена с сиром.
Ужина се састоји од салате од шаргарепе.
А на вечери једете салату од поврћа која се опере чашом парадајз сокова.
Кефир и воћна дијета
Суштина кафе-дијететске исхране је да у року од 3 дана можете јести плодове у било којој количини, али истовремено морају пити 1600 мл посуђеног јогурта (дневно). Уз ову дијету, ти
Дијета од воћа и млијека
За оне који желе изгубити 6 килограма вишка тежине за недељу дана постоји дијета воћа и млијека. Да бисте то урадили, морате се придржавати такве дијете: за доручак пијете зелени чај без шећера. Други доручак укључује 250 г ниско-масног сира, а за ручак морате јести 250 г воца (осим банана). За јутро ујутро, пијте одложени јогурт или кефир, а на вечери јести свеже воће у количини од 250 г. Не заборавите да пијете довољно воде и зеленог чаја.