Ова болест коже је често тешка за лечење и потребно је дуго времена да се то реши, али стручњаци кажу да промена исхране може постићи много бржи успјех . Све што треба урадити јесте посебна исхрана препоручена за акне.
Исхрана са акни на лицу
Прва ствар коју треба запамтити је неколико основних правила којима се не би требали сломити ако желите да се решите ове кожне болести:
- Препоручује се смањење потрошње кафе на 2 шољице дневно.
- Не можете јести димљене производе и различите конзерве.
- Неопходно је потпуно напустити мајонез и кобасице.
Наведени производи узрокују погоршање епидермиса, по правилу, последице кршења (појављивање више акни, упале на кожи) биће видљиве за 1-2 дана.
Сада да погледамо основне принципе исхране од акни, постоје само две, тако да се лако можете сјетити ових правила. Дакле, прво правило је да се сва храна треба кувати за пар, а такође је дозвољено да једу кувана јела. Други принцип је такође врло једноставан, најмање 50% менија треба направити од свежег поврћа. На основу ових правила, направимо апсолутни мени за дијете за акне за један дан.
План оброка за један дан
- Доручак се може састојати од кувања у стрмом јајнику, чаши слободног чаја, можете уз млеко, порције (100-150 грама) свежег
воћни сир са медом и шака од свега јагодичастог воћа или воћа. - На ручку можете јести пилећа јуха са резанци, салатом од поврћа , рибом или паром меса, пити чашу компоте од сувог воћа или не слатког чаја.
- Вечера се састоји од биљне салате, порција (100-150 грама) куваног меса или рибе, као прилог, можете послужити хељде, пиринач или кувани кромпир, компот или чај.
- Пре него што одете у кревет, морате пити чашу свјежег кефира било којег садржаја масти, што ће помоћи у побољшању варења и смањити ризик од упале на кожи.