Чоколадна дијета за 7 дана

Међу огромним бројем система за губитак тежине, постоји једна дијета која може задовољити чоколаде. Чоколадна дијета за губитак масе има неколико варијација у исхрани и трајању усклађености. По правилу, овакве тврде дијете се препоручују да се држе 3 до 7 дана. Са правилном поштовањем, он вам омогућава да се ослободите 2-5 кг вишка тежине.

Чоколадна дијета за 7 дана

Треба одмах напоменути да за чоколадну исхрану 7 дана није погодна за било коју чоколаду. Неопходно је изабрати чоколаду са минималним додавањем страних састојака - заслађивача, емулгатора, додатака за укус. У идеалном случају, потребна вам је природна црна чоколада са садржајем какаоа од преко 80%.

Опције дијететске чоколаде:

1. Моно-дијета за 3-7 дана је прилично тешка и наопако није корисна за губљење тежине, што се односи на радикалне методе. Мени целог дана је једна плочица горке чоколаде, подељена на 5-6 делова и неограничена количина чисте муљеве воде. Ефекат губитка тежине постиже се због огромне разлике у примљеним и потрошеним калоријама. У просјеку се губи око 1400-1500 кцал дневно.
2. Шоко-питка дијета за 7 дана - у супротном се зове чоколада-кава или дијета чоколаде-чаја. Дијета садржи само црну чоколаду са природном кафом или зеленим чајем. Мени диете за чоколаду се мало разликује од прве варијанте - 100-150 г тамне чоколаде и кафе или чаја без шећера по вољи иу било којој количини.

Изаћи из чоколаде

Као и све врсте тврде дијете, обнављање нормалне дијете након што чоколадна дијета узима вријеме и посебну пажњу. У току исхране не изгубе само веће килограма, већ постоји и недостатак хранљивих састојака, минерала и витамина. Многи људи који су посматрали чоколадну исхрану, приметили су слабљење тонуса мишића и ометање коже и косе.

Такав нежељени ефекат је сасвим разумљив - током тједна тијело је редовно примало мање протеина, влакана , витамина, минерала и масних киселина, што није могло утјецати на унутрашње и спољашње стање. Да бисте надокнадили равнотежу и обновили снагу, морате знати како правилно да једете када изађете из исхране чоколаде.

У храни потребно је укључити само корисне производе који ће обогаћивати тело. Неопходно је дати предност воћа, целих зрна житарица, безалкохолног кувана или парова, меса, поврћа и производа од киселог млека. Пожељно је да у потпуности елиминишете производе са масним и брашним производима, јер њихова употреба може довести до нултих напора.

Још један важан аспект изласка из исхране је величина порција. У току исхране, желудац се прилагођава да добије делимичну исхрану , па када се пређе на нормалну исхрану, боље је задржати овај тренд. Нарочито храну у малим порцијама ће помоћи очувању и консолидацији постигнутог резултата.