Познати руски глумац, сценариста, режисер и продуцент Александар Стриженов до 40 година веома се опоравио. Тежина популарног уметника достигла је 140 кг, што је у великој мери забринуло његову прелепу жену, глумицу и телевизијску презентеру Цатхерине Стризхенов.
Глумац је донео одлуку да се довољно брзо реализује и за кратко време успева да се ослободи више од 30 кг. После тога, он није само изгубио постигнути резултат, као што је случај са брзим губитком тежине, већ је постигао нови рекорд - Стриженов је на крају изгубио 45 кг. Глумац се толико променио да су га његови пријатељи и пријатељи једва препознали. Гледајући глумца у нову слику, у строго одело уместо уобичајених широких џемпера, сви су почели да се чују како је Алекандер Стриженов изгубио тежину?
Колико танки Стриженов - два покушаја
Александар је направио први покушај да изгуби тежину, одлучио да примени кардиналне мере, доживео је једну од гладних метода губљења тежине. Поје на минералну воду помогао је глумцу да се ослободи 15 кг у року од три недеље, али овај метод се не може приписати здравом и дијетално оправданом поступку. Недостаци гладне дијете су такви фактори као што су стрес и шок за тијело, због чега се тежина изгубљена током поста брзо враћа.
Други узорак Стризхенова био је успешнији, ефикаснији, заснован на здравој исхрани и повећаном физичком напору. Овај приступ проблему вишка тежине оправдао је и превазишао очекивања - Александар Стриженов је изгубио тежину, изгледао млађе, променио свој имиџ и широк комбинезон за стилске модне костиме.
Исхрана Александра Стриженовова
Нутрициониста је саветовао глумцу да почне да губи тежину из дана истовара, чија је сврха била смањење волумена желуца и величина дела хране. Прва фаза губитка телесне тежине укључивала је два дана дневно дневно - један на јабуке, један на кефир. Овај приступ је служио као припремна основа за потпуну промјену у оброку и исхрани глумца.
Следећи корак био је прилагодити дијету и изабрати најбољу дијету за Стриженов. Пре свега, производи од кобасице, масноће, слаткиши, десерти, газирана пића, банане, грожђе нестали су са глумачке дијете. Дијета Стризхенов је заснована на јапанском систему губљења гипса, у којем се преферира уживање морских плодова и поврћа.
Поред промене исхране, Александар Стриженов је користио неколико трикова који су му помогли да ефикасно изборе са вишком тежине:
- Пола сата пре било ког оброка, глумац је пио чашу благо загрејане воде с лимуновим соком. Ова метода помаже да се ослободите пренатрпаности и смањује једнократни део.
- Пола сата после сваког оброка Стриженов је поједао један грејпфрут . Овај приступ омогућава телу да спаљује вишак калорија, јер грејпфрут има јединствену особину звану негативна калорија. То значи да се прерада овог воћа троши много више калорија него што улази у тело.
- Најутицајнији у исхрани је доруцак, у јутарњем јурцу, кувана јаја, ниско-калоријски сир, јогурт, овсена коза, кафа су дозвољени, у преференцијалном менију поврца - кухани или печени кромпир, пиринач, салате од свежег поврћа.
- Александар је минимизирао употребу угљених хидрата,
након 16.00 узима искључиво протеинске производе. Овај аспект је услед успоравања панкреаса увече. На вечери, глумац је појео парено, кувано пусто месо (пилећи филе, говедина) или малу рибу. - Током дана, глумац је пио пуно воде, што значајно смањује апетит, можете додати лимун, наранџасто, листова менте, ванилије у воду.
- Кување такође има једну тајну - његова сол је директно у посуду, а не у процесу кувања, тако да је могуће смањити унос соли.
Користећи овакву исхрану, активно ангажиран у купању у базену, Александар Стриженов брзо је ставио у ред, што је веома задовољно својим навијачима.