Ако желите да изгубите тежину за кратко време за неколико килограма и очистите тело, користите исхрану од хељде три дана. Ова опција је веома популарна међу женама које прате своју цифру.
Важна правила:
- Препоручује се кашу за дијету да украде, а не кува. Да бисте то урадили, неколико пута испразните гомилу, а затим га сипајте врело водом и оставите је преко ноћи.
- Забрањено је додавати со, уље, зачине и зачине на житарице.
- Ако останете на једној хељди, онда можете користити неке поједностављене опције.
- Потребно је пити око 2 литре воде дневно.
- Није препоручљиво јести касније од 4 сата пре спавања.
- Можете понављати исхрану за месец дана.
Предности хељде дијете
Једна од главних предности ове варијанте губитка тежине - можете, јести кашу у било којој количини. Захваљујући томе нећете патити од глади. Такође, употреба хељде ће позитивно утицати на стање коже. Ова варијанта исхране ће брзо помоћи да се отарасе неколико килограма, на пример, пре одмора или одмора.
Предности хељде каше:
- испоручује тело важним микроелементима и витаминима;
- садржи органске киселине и биолошки активне супстанце;
- састав садржи супстанцу рутина, што доприноси уклањању вишка течности из тела;
- ајдова каша чини пловила еластичнијим, што побољшава циркулацију крви.
Препоручена је кашасту кашу, постоје људи који имају: едем, атеросклерозу, варикозне вене, малигнуће, хипертензију, анемију, као и проблеме са метаболизмом и функцијом срца.
Повреда исхране од хељде
Није препоручљиво користити ову дијету већ дуго времена, јер садржи недовољне количине витамина и других хранљивих материја. Поред тога, у крчу има пуно скроба, што утиче на ниво шећера у крви. Коришћење хељде у великим количинама може пренети тело протеинима, што може негативно утицати на ваше здравље.
Ако се током дијете лоше осећате, имате бол и неугодност, а затим немојте одмах користити хељде и вратите се у уобичајени мени.
Контраиндикације брзе хељде дијете
Није препоручљиво користити овај начин губитка тежине за људе који имају проблема са гастроинтестиналним трактом. Потребно је контролисати количину конзумиране хељде за људе који имају гастритис, чиреве, као и труднице и дојиље. Обавезно консултујте лекара пре почетка дијете.
Ако не можете стајати чак 3 дана на хељду, онда постоји неколико начина за омекшавање исхране:
- Најчешће разређена исхрана са јогурта без масти без адитива. Дневно је дозвољено да користи не више од 1 литра.
- Ако нема већ хељде, онда је дозвољено да једе јабуку или грејпфрут. Важно је да јабука није била слатка, па дајте предност зеленој сорти.
- Ако стварно желите слатко, онда јести неколико сушених воћа , не више од 5 комада је дозвољено. дневно.
Да бисте постигли добре резултате, користите ове захвалности само у екстремним случајевима.
Изаћи из исхране од хељде
Да не би повређивали тело и поново не би добили додатне килограде, важно је правилно изаћи из дијете. Ако желите да се ослободите вишка телесне тежине заувек, потпуно би требало да промените исхрану. Такође је веома важно за мршављење - редовно вежбање.
Да бисте напустили исхрану, потребан вам је исти број дана колико је трајало, то јест, 3. Препоручује се да конзумирате не више од 1600 кцал дневно током овог времена.