Татјана Рибакова - једноставна девојка која је у ТВ емисију "Пусти их да разговарају" због невероватног губитка тежине. Од адолесценције, девојчица је била прави пуфф с тежином од око 100 килограма, али сада је танка и атрактивна као и увек! Сада свако може изгубити тежину са Татиана Рибакова - њен систем је у јавном домену на Интернету.
Татиана Рибакова: погрешна дијета
Као и многи људи који само стигну на пут губитка тежине, Таниа је почео да испробава различите дијете, а један строжи од другог. Као резултат тога, питање је окончало поремећаје и повратак мржених килограма.
Због недовољне исхране, кожа, коса и нокти девојке пали су у пропаст, изгубили свој природни сјај. После овога, девојчица је напустила безуспешне покушаје и озбиљно се однела.
Дијета Татјане Рибакове
Девојка је дошла до закључка да су проблеми са тежином само резултат њене неправилне исхране - волела је чипс, бомбоне, пице и хамбургере. Одлучила је да промени њену слику једном за свагда, тако да је одбила све што је штетно у њеној исхрани и концентрисала се на такве производе:
- ферментисани млечни производи, ниске масне киселине, ниско-масни сир;
- јаја, пилеће груди;
- Житарице, махунарке, воће , поврће;
- риба и морски плодови;
- зелени чај.
Под забраном су сви слаткиши и шећер после 12.00, све брашно, масноћа, брза храна, кобасице и кобасице, мајонез, сви производи са натријум глутаматом у саставу (коцкице за млаку итд.).
Исхрана Таниа Рибакова: мени
Дијета Рибакова има свој посебан мени, за који се придржава и данас да би задржала тежину. Генерално, овај систем је прилично једноставан и укључује укусну и задовољавајућу храну.
- Доручак. Јаја или омлет, или овсена каша, зелени чај.
- Други доручак. Воће или суво воће, ораси.
- Ручак. Сала од свеже поврће, пилеће дојке са хељдом.
- Снацк. Риба са поврћем, зелени чај.
- Вечера (до 18 сати). Влакна (храна за житарице).
- Пре него што одеш на спавање. Кефир или ферментисано печено млеко.
Смањити тежину на таквој дијети је стварно врло једноставна, па ако поставите свој циљ губитку тежине, могуће је пробати такав систем. Не постоји насиље над телом или било који елемент који може нанети штету здрављу. Напротив, ако једете овако, осећате се добро, а ваша коса, нокти и кожа ће бити у изврсном стању.