До данас постоји велики број дијета (око 4 хиљаде), али проблем прекомерне тежине је још увијек релевантан. Онда бисте можда требали обратити пажњу на друге начине на које се можете ослободити додатних килограма?
Аромедите Хирсцх
Овај метод губитка тежине је измислио амерички психијатар Алан Хирсцх. Дуго је проучавао ефекте различитих мириса на људско тело. После неколико експеримената, он је одредио укусе, што омогућава особи да се раније осећа много задовољније.
Према Алану, главни узрок пренатрпаности и вишка тежине је емоционална глад, пошто је онај који чини људе ужитком и, у главном, не прилично корисној храни.
Разлози за преједање:
- стални стрес;
- недостатак позитивних емоција;
- погрешан начин живота.
Необичан савет
За сузбијање апетита, психијатар нуди такву неуобичајену методу: након што једете чоколаду не морате бацати омотач. Мора се носити са вама и чим желите нешто да поједете, само замућите омотач. Мирис чоколаде савршено потискује апетит. Акција ове методе је тестирана на волонтерима. За само месец дана помоћу омотача из чоколаде људи би могли изгубити до 5 кг вишка тежине.
Још један ефикасан метод: високо калоријско јело може бити замењено дијететском јело, главна ствар је задржавање мириса. А ово се може урадити уз помоћ различитих зачина.
Основна правила дијетне ароме Хирсцх
- Пре сваког оброка, урадите сесију ароматерапије. Постоји огромна количина арома која смањују апетит, на пример, бор, мушкатни орашчић, зелена јабука, цитруси итд. Узмите боцу са једним од тих мириса у апотеци и дубоко удахните у сваку ноздрву 15 минута. пре оброка.
- Такође, обавезно намиришите храну пре јела, узмите неколико дубоких даха. Тако ћете преварити мозак, јер ће помислити да сте већ почели да једете. Захваљујући томе, осећај засићености ће доћи много раније.
- Једи полако, темељито жвакајући сваки бит. Требало би уживати у храни, у потпуности осећати свој укус и арому. Захваљујући томе, не само да ћете бити засићени храном, већ ћете такође уживати у процесу. После неког времена видећете да за осећање засићености не морате много да једете, већ нешто мањи део.
- Током кувања, додајте још природних зачина како бисте променили укус и арому посуде. Такође се препоручује да је исхрана хране врућа, јер је у таквом стању да се мирис производа открије у потпуности.
- Избегавајте употребу различитих погодних намирница и брзе хране, јер укључују различите појачиваче укуса и мириса, који узрокују јак апетит . Као резултат тога, једете много више него што стварно желите.
- Током оброка морате бити концентрирани и апсорбовани у процес апсорпције. Не препоручује се да једете испред телевизора или током разговора, јер једноставно не можете да контролишете
количина хране коју једе.
Након неког времена, тело ће бити реконструисано и нећете морати задовољити психолошку, већ само физиолошку глад. Да бисте то урадили, довољно је да једете мали део. Пре почетка таквог губитка тежине препоручујемо да се консултујете са доктором.
Ако пратите ова једноставна правила Хирсцх ароме дијете, након неколико времена варење, метаболизам ће се побољшати, и наравно да ћете се ослободити додатних килограма. Ако наставите да користите принципе ове варијанте губитка тежине, тежина се неће вратити.