Свакодневно се производе стотине тона дијететских производа, свакодневно се објављују нове књиге и насловни чланци часописа, а сви на тему губитка тежине, измишљања одјеће за мршављење, доњег веша за мршављење, прстенова и минђуша за мршављење. Зар не мислите да је неко наша бескрајна тежња за губитком тежине веома профитабилна? Данас ћемо говорити о страшној истини комерцијалног правца губитка тежине.
Свугде шећер
Када је главни санитарни доктор Сједињених Америчких Држава - Давид Кесслер открио ужасну истину свету. Како тврди, произвођачи су заинтересовани за нашу прекомјерно тежину, односно да наш осећај глади никад није задовољан. И није тешко имплементирати: само храну треба додати скроб и шећер. Као резултат тога, наш панкреас ће дати инсулин за јести храну за снижавање нивоа шећера, а његово спуштање изазива нови напад глади. Како ти се свиђа? Шта ће твој стомак рећи?
Данас ћемо покушати да направимо безбедну и једноставну исхрањену храну за вас, што је назив паметна дијета.
Паметна дијета
Ако је Американац отворио ужас комерцијалне провокације лажења према свијету, онда је Сведе, нутриционист Мартин Ингвар, објединио појам здраве исхране и давао листу сигурних и здравих производа за наш губитак тежине. Листа паметна дијета за губитак телесне масе укључује протеинске производе, омега-3 и 6 масне киселине, минерале, витамине, влакна, опћенито, грубу храну која ће вас спасити од глади и стварно сате.
За доручак, др. Ингвар препоручује припрему једне од дуготрајних кашица, једећи половину сваке несметане воће (на пример, јабуке или крушке), или припремање салате од поврћа са маслиновим уљем. Друга опција - тост са сиром, парадајзом и црним луком или јајима са јајима и парче лагано сланог лососа.
За ручак, Шведски нуди рибљу чорбу, део рибе, пилетину, ћуретину, хељде / лечу / печени кромпир и салату од поврћа . Пажљиво молим! Салате не треба да садрже набављене преливе, ни сирће, нити шећер. Само биљно уље и лимунов сок.
У исхрани интелигентне исхране најизраженији скандинавски почетак је у менију за вечеру:
- скуша;
- харинга;
- лосос;
- шкампи.
Гарнитура, сочива, печени кромпир и поврће се нуде као прилог.
Што се тиче грицкалица, они уопште нису забрањени. На располагању су вам све несметано воће и ораси у разумним количинама. Најнасетљивији одговор је изјава др. Ингвара, да у одсуству апетита можете безбедно прескочити оброке. У принципу, наука о дијететици чврсто је на обавезном броју празника, мада, ко зна, да ли наши нутриционисти могу имати користи од прехрамбених навика?
Зашто паметан?
Овај непристојни и не гладни начин једења назива се дијета за ум. Разлог је једноставан: ова дијета директно утиче на центар мозга глади. На крају крајева, апетит се не појављује у стомаку, али у нашој глави,
Нећете требати рачунати калорије и мјерити ваше песнице уз оброк. Само тело научи да каже "заустави".
Овим методом исхране ускоро ћете приметити да сте јешли много мање и чешће иу мањим деловима. Бићете странци и неразумљиви брутални импулси глади, а такође ће нестати жеља за слатком и мастом. Нормална, уравнотежена исхрана повлачи за себе и промене у психици и на начин живота уопште. Биће задовољни и физички и емоционално, јер ова дијета не подразумијева штрајк глађу или безкусну храну.