Дијета за дјевојчице је принудна мјера за гојазност у детињству. Овакав систем хране значајно се разликује од оног који се нуди одраслима. Његова главна карактеристика - дете не би требало да буде ограничено у количини хране, он би требало да једе сорту, али је то тачно. Било која ригидна ограничења су стриктно забрањена.
На примјер, дијета за дјецу од 10 година, а нарочито за дјевојчице, треба бити изграђена тако да млади организам добија енергију која јој је потребна за живот и раст. Дневна исхрана треба подијелити на најмање 5 оброка.
Приближан мени за 10-годишње девојчице изгледа овако:
- јутро - каша без шећера, ниско-масна парна омлет, слатки чај;
- поподневни чај - воће или јогурт;
- вечера - лагана супа на биљној или рибњој рачићи, месо са поврћем, комбинезон;
- укус - колачићи, сендвич са сиром или сосом ;
- вечера - биљна печеница, печени сирники, не јак чај.
Исхрана за 12-годишњу девојчицу
У овом добу, дјевојчице се активно развијају, њиховом телу највише је потребно протеинске хране. Треба нагласити, али количина угљених хидрата треба да се смањи. Неопходно је ограничити потрошњу слаткиша, соде и брзе хране . Током дана, у мени морате укључити киселе млечне производе, кувана јаја, кувано пусто месо и малу рибу.
Исхрана за 14-годишњу девојчицу
У адолесценцији, девојчице почињу хормоналне промене у телу, тако да је пост, чак и због лепе фигуре, строго контраиндикована. Поред тога, због хормонских експозиција, може доћи до проблема са кожом. Због тога дневни мени треба да буде веома пажљиво изграђен. Сва храна која изазива иритацију органа за варење је искључена из исхране, а конзумирање зачињене, масноће, превише слане и слатке хране такође треба ограничити.