Обично су дијете које су дизајниране за кратко вријеме гладне, али дају само краткорочни резултат и могу узроковати штету по здравље. Постоји исправна исхрана за 6 дана, што ће вам омогућити да видите на вагу минус 3-6 кг, све зависи од почетне тежине. Принцип овог губитка тежине заснован је на употреби ниско-калоричних намирница.
Исхрана 6 дана
Постоји много различитих метода губљења тежине, заснованих на одређеним правилима која ће вам омогућити да направите исправан мени:
- Да се изгуби тежина, услед сагоревања масти, уместо смањења мишићне масе, мени треба да буде довољан број протеина. У ту сврху идеални производи су махунарке, пусто месо и риба, производи од киселог млека итд.
- Хитна исхрана за 6 дана треба да обухвати храну која садржи влакна која чисти тело штетних супстанци и стимулише рад црева. Овим ће се радити свеже воће и поврће, са изузетком кромпира, банана и грожђа.
- У менију морате укључити производе који садрже сложене угљене хидрате, који се дуго времена апсорбују у тело, а одржавају осећај ситости. Ова категорија обухвата житарице, тестенине и хлеб из трске пшенице. Такви производи су идеални за доручак.
- Дијета за 6 дана подразумијева усаглашеност са режимом пијења. Сваког дана пијете најмање 2 литре воде.
- Од исхране потребно је искључити слатке, пржене, сољене, печене производе и друге штетне и високо калоричне намирнице.
- Дајте предност фракционој храни како не би осећали глад.
Да бисте лакше направили мени, узмите у обзир један пример:
Доручак : део овсене кашице са сувим плодовима и 100 мл јогурта са ниским садржајем масти.
Снацк : неслада воће.
Ручак : 300 грама салате од поврћа и мала комода кухане пилетине.
Снацк : неслада воће.
Вечера : салата од поврћа са јајима, која се може пити с павлаком.