Многи знају о предностима јоге, али да ли помаже да се изгуби тежина, уз мало знања о површини. Вјежбе јоге су изузетно ниске цијене у енергетском плану: 150 кцал на сат, на пример, 310 по шетњи. Међутим, и даље помажу да се изгуби тежина.
Како вам јога помаже да изгубите тежину?
Упркос малој потрошњи калорија, јога и даље помаже да се изгуби тежину, што је потврђено студијама које су спроведене у САД-у 2005. године. У овим студијама учествовало је 15,5 хиљада људи. Они који су практиковали јогу, у просеку су изгубили тежину, они који нису радили вежбе - опоравили.
На много начина, ефекат губитка телесне масе на јогу заснива се на психологији - ово учење чини особу да слуша своје тело. Као резултат тога, вештак јоге мења сопствену перцепцију, почиње да поштује свој организам, престаје да претерује и контаминира тело штетном храном, алкохолом и никотином.
Још један фактор који утиче на губитак тежине је смањење нивоа хортона кортизола. У јоги, ниво овог стресног хормона знатно пада, због чега се квалитет спавања побољшава, и сходно томе, долази до здравог губитка телесне масе .
Фитнес јога за губитак тежине
Фитнес јога је створена за најнежнијег губитка тежине. Његов циљ је развој мишића и флексибилности , као и побољшање издржљивости и координације. Вјежбе класичне јоге и фитнесс јоге за губитак тежине немају готово ништа заједничко, јер традиционална настава првенствено укључује духовно, а не телесно, савршенство.
Али, упркос свему наведеном, фитнесс јога за губитак тежине може бити добра припрема за класе у класичној јоги, за коју вам је потребан добар физички облик.