Питање вишка тежине омета већину светске популације. Многи људи покушавају да се реше проблема, али није могуће постићи жељени резултат. Чак и поштујући сва правила, тежина остаје непромењена. Поставља се питање: "Зашто не могу да изгубим тежину?" Може бити много разлога, тако да је веома важно да их успоставе, а затим да започну борбу.
Зашто човек не може изгубити тежину?
Главни и најчешћи разлози су:
- Један од разлога може бити предрасудан став према изгледу и тежини. Могуће је да немате више килограма. Да бисте били потпуно сигурни у то, потребно је да знате свој БМИ (И = м: х на квадрату, где је м телесна тежина у килограмима, х висина у метрима).
- Могућа болест ендокриног система или нежељених дејстава неких лекова које сте користили недавно пре почетка процеса губитка телесне масе. Због овога ће вам помоћи само искусни стручњак.
- Биста у количини конзумираних калорија. Да бисте ријешили овај проблем, потребно је направити посебан дневник у којем ћете смањити количину апсорбиране хране и бројати калорије.
- Биста је такође опасна, као и недостатак калорија. На крају крајева, у тренуцима гладовања тело прави резерву да избегне проблеме у раду свих животних система тела.
- Дехидрација тела. Норма је 2 литра чисте воде дневно.
- Стрес. У таквом стању је да особа почне да једе своје проблеме са висококалоричном храном.
- Привремени разлог - тежина је устала. Ово се дешава у одређеној фази губљења тежине. Да бисте то поправили, промените смер тренинга и подесите снагу.
Сада, када разјашњавају разлозима због којих није могуће смањити тежину, остаје да почне да се боре против њих.
Уобичајене грешке
Сада се људи жури да живе, немају времена
Због недостатка системског приступа, људи имају питање зашто је тако тешко да изгубе тежину и постигну свој циљ. Мало људи мисли да губитак тежине није само одбијање "лоше" хране, већ и физички стрес и промена у животу уопште. На примјер, потребно је ријешити лоших навика, окружити се позитивним емоцијама . Поред тога, требало би да имате здрав сан и одмор у вашем животу.