По правилу, сви модели се редовно напајају, али уочи важне представе они уређују мали пражњење како би слика изгледала савршено. Њихове методе су ефикасне као краткорочно и брзо одлагање неколико килограма, а не због постепеног губитка тежине, јер се подразумијева да представници ове професије увек имају праву исхрану и само повремено се захтијева додатна корекција. Дакле, каква је то дијета?
Крути обрасци исхране
Да ли се питате на коју врсту дијете модели седају неколико дана прије представе? Најстрожим! Траје само три дана, али исхрана је јако сиромашна. Али онда, када витка и дивна девојка сјаји на подијуму, она нема страхова о њеном изгледу. За ово кратко време можете изгубити до 4 кг вишка тежине .
Мени се понавља све три дана:
- Доручак - једно кувано јаје (мекано кухано), без соли.
- Други доручак (два сата после првог) - полу-ским од мастног сирима, чашу чаја без шећера.
- Ручак (2,5 - 3 сата касније) - пола резина без масноће, шољица чаја без шећера.
Ручак је последњи оброк дана. Даље би требало пити само воду, па до следећег доручка.
Вриједно је напоменути да се дијете познатих модела, на пример, Наталиа Водианова, често граде на истом принципу - храна се узима само у првој половини дана, а онда су дозвољени само биљни чајеви или једноставно чиста вода.
Диет топ модели
Ако је благо верзија исхране за моделе, што подразумијева смањени унос калорија. Ова дијета претпоставља само 800-900 јединица. Користите ову технику може бити не више од 7-10 дана, а затим је потребно прећи на основну исправну исхрану .
Забрањено је користити било који производ који није наведен у менију. Важно је посматрати и величину дела - не више од стандардне просечне плоче за један оброк.
Опција менија број 1
- Доручак: парче црног хлеба са маслацем и парче црвене рибе, зелени чај без шећера.
- Други доручак: зелени чај без шећера.
- Ручак: 100 г пилетине дојке, салата од купуса са грашком и додавањем маслаца, наранча, зелени чај без шећера.
- Поподневна ужина: зелени чај без шећера.
- Вечера: салата од краставаца, два крушка с павлаком, зелени чај без шећера.
- Пре одласка у кревет: зелени чај без шећера.
Опција менија број 2
- Доручак: 50 грама пилећег меса, парче црног хлеба и маслаца, зелени чај без шећера.
- Други доручак: зелени чај без шећера.
- Ручак: 100 грама кувана, салата Пекингског купуса са пасуљем и додавањем маслаца, пола грејпфрута, зеленог чаја без шећера.
- Поподневна ужина: зелени чај без шећера.
- Вечера: салата од купуса, два крушка круха и путера, зелени чај без шећера.
- Пре одласка у кревет: зелени чај без шећера.
Опција менија 3
- Доручак: пар меких куваних јаја, парче црног хлеба и маслаца, зелени чај без шећера.
- Други доручак: зелени чај без шећера.
- Ручак: 100 грама печене рибе, салата од аругуле или леденог брега са пасуљем и додавањем маслаца, пар кивија, зеленог чаја без шећера.
- Поподневна ужина: зелени чај без шећера.
- Вечера: салата од пекарске купусице, два крушка круха и сира, зелени чај без шећера.
- Пре одласка у кревет: зелени чај без шећера.
Коришћење овакве исхране модела, фитнеса или било каквог тренинга врло ће допринети побољшању и консолидацији резултата. Корисно је јести по овом принципу, важно је да се не забораве у интервалима између хране и чаја, такође свеже хладне или топле воде, чија количина би требала бити најмање 1-2 литра дневно, посебно ако осјећате слабост и слабост.