Најчешће, проблеми са вишком тежине настају управо од слаткиша који не могу пронаћи снагу одбијања колача и чоколаде. За њих је исхрана без слаткиша и брашна страшна мучења. На срећу, ту су и варијанте дијетета које не дозвољавају потпуно одустајање од слаткиша. Будите опрезни: дијета не треба укључити само слатку храну, него и бити сигурна за ваше здравље, што је сама по себи тешко комбинирати.
Слатка исхрана: класична
Ова дијета вам омогућава да једете мед, џем, суво воће, зелени чај, обиље свежих воћа. Осим тога, свакодневно треба јести ниско-масни сос, јаја, кувано месо и риба. Приближни дневни оброк ће изгледати овако:
- Доручак - меко-кувано јаје, воће.
- Други доручак - чај, воће.
- Ручак - део сиромашаја са сувим плодовима.
- Поподневна закуска - чај, воће.
- Вечера - кувано месо и свеже поврће (купус, краставац, парадајз, салата од листа).
У овој верзији, исхрана ће бити врло корисна, и држати се може бити дуго времена. Слатка са исхраном - природног порекла, тако да не покварите стомак и осећате се одлично.
Исхрана са слатким: Мириманов и "-60"
Систем "-60", коју је развила Екатерина Мириманова, омогућава слаткоћу током дијете. Систем се заснива на смањењу исхране до вечери: пре дванаестог дана можете јести све слаткише, све што желите, али до вечери, исхрана би требало да постане скромнија и скромнија, а након 18 сати улаз у кухињу је потпуно забрањен.
У овом случају, не морате да заглавите шта да замените слатком дијетом, јер за доручак имате потпуно право да једете све оно што срце жели. Наравно, и овде је граница важна - ако желите, можете приуштити чак и торту, али не и под колаче. У супротном, ефекат дијете једноставно не може бити.