Сол је незаменљив за наше тело. Компоненте његових компонената, хлор и натријум, зависе од стања имуног система, воде и киселинске базе. И даље од Цл зависи расподјела желудачног сокова, али у животу модерног човека то зачињава превише.
Зашто је корисна дијета без соли?
Дневна норма натријум хлорида је око 5-7 мг, не више од једне кашике кашике. Ова брзина се може добити од самих производа, а да не користи сољење. Да би се ослободили соли акумулиране у тијелу, потребно је ограничити његову потрошњу. Постала је норма за нас да слане храну, али због тога ми више не осећамо прави укус хране. Ово је један од разлога за преједање!
Као што знате, разлог за кашњење у телу воде је сол, то је узрок едема, а негативно утичу на изглед и здравље, према томе, како би се ослободили отока и вишка телесне масе, потребно је повући прекомјерну сољу. То је оно што даје исхрану без соли за губитак тежине! После неколико дана са таквом исхраном, почеће да у новим укусима уобичајене хране издвајате и једете само када осећате глад. Исхрана без додавања соли помаже у борби против целулита. Друга таква исхрана је корисна у хипертензији, срчаним болестима и венским експанзијама вена. Одбијају се соли и рад бубрега.
Како прећи на дијету без соли?
Колико брзо треба да одустанете од соли зависи од вас: можете то учинити брзо и трпети неколико дана док укусни укуси почињу да перцепирају ову храну више сензитивно и можете постепено избацивати соли да не примећујете. На крају крајева, цела тачка безалкохолне исхране је одбацивање хране направљене од соли, а вријеме за које си присиљавао да дође до овога, заиста није битно. Тако да храна не изгледа потпуно укусна, не заборавите да храните храну зачином.
Дијета без соли - шта може и не може бити?
Није пожељно купити готове замрзнуте намирнице и полупроизводе у продавници, боље је узимати поједине састојке и провести мало времена на потпуну припрему корисног јела. Препоручује се да се јела више поврћа, бобица и воћа (поред грожђа и банана), говедине, рибе и живине. Каши, ражњи хлеб, поврће и пире супе, кисело млеко и млечни производи са ниским садржајем масти, печурке и једно јаје дневно такође су укључени у оно што вам омогућава да једете за исхрану без слана. Као и код друге дијете, врло је важно пити пуно флуида: вода, разређени свеже стискани сокови, а не слатко зелени.
Шта заменити солом без исхране без соје?
Да бисте спречили да се храна свеже, можете додати различите зачине, сок од цитруса, бели лук, разна непречишћена уља и вино. Соја сос са дијеталном исхраном погодном за маринаде и готових јела. Добар састојак ће бити и морски кале, иако може бити и одвојено. Уз зачине и морате бити опрезнији: они повећавају апетит, тако да ако желите или требате изгубити тежину, потребно је да контролишете количину која се једе. Када користите мешавине за зачињавање, пажљиво проучите састав, јер се тамо може ући и сол.
Дијета без слања за мршављење Елена Малисхева
Важно је напоменути да не садржи било каква ограничена ограничења у исхрани Малисхевине прехране без соли. Главни услов је измена угљених хидрата и протеинских храна у данима. То је: један дан у исхрани постоје протеински производи и са малом количином угљених хидрата, а пре неки дан - обрнуто. Од константне исхране, морате искључити само со, алкохол и храну са високим садржајем једноставних шећера, јести мање пржене и кувати храну од паре, печену или кувану.
Јести боље често, али у малим порцијама. Количина поједена дневно није фиксна: свако то одређује за себе, у складу са начином живота. Што је активнија особа, то се више креће, више калорија које му треба конзумирати. Дијета без слања за губитак тежине ће одмах довести до губитка тежине и побољшања благостања. На овај начин можете изгубити до 5 килограма у 10-14 дана.
Јапанска слана дијета
Ова верзија система губитка тежине је строжија и заснива се на исхрани са ниским садржајем угљених хидрата. Храна се препоручује да кува или кува за пар, а потрошња калорија треба смањити на 800-1200 калорија дневно. Не можете јести со, шећер, маринаде, масно месо, алкохол, газирана пића, кондиторске производе и производе од маслаца. Хлеб је дозвољен да једе, али само осуши. Ова дијета је углавном дизајнирана двије седмице. Важно је пити пуно чисте мијешане воде - око 1,5 - 2 литре дневно. Због табеле треба подићи благи осећај глади - то захтијева јапанску прехрамбену сољу, мени који може изгледати овако:
- доручак : зелени чај (може се млечити), мачји сиреви;
- ручак : тврде кувано јаје, салата од шаргарепе и купуса;
- ручак : поврће или гљива супа;
- поподневна ужина : салата од парадајза и краставаца;
- вечера : пуста риба са шаргарепом и парољаним броколијем;
- пре спавања - 1 тбсп. кефир или јести лагани природни јогурт.
Дијетална дијета - штета
Изузетно је не препоручљиво да одбије соли у топлоти: она се приказује у великим количинама заједно са знојем. Не препоручује се злоупотреба свеже хране и оних који су веома активни у спорту. Морате постепено увести малу количину морске соли у вашу исхрану, када се прехрана без соли заврши, последице дуготрајне апстиненције од натријум хлорида: здравствени проблеми уриногених органа, кршење натријумове равнотеже у телу. Да се извучемо из ове дијете, постепено је боље.