Естонска исхрана је ефикасна дијета за брз губитак тежине

Да ухватите себе одушевљене посете представника супротног пола и истовремено осетите сваку праву жену која сања да буде права краљица. Међутим, не сви природи имају идеалне пропорције. Неке жене, како би постале власници танке фигуре, имају много тога да раде на себи. Естетска исхрана обећава да ће помоћи изгубити тежину.

Балтијска дијета

Овај начин губитка тежине карактерише веома скромна исхрана. Из тог разлога, није врло популаран међу женама. Мени је овде заснован на израчунавању: једног дана - употребом једног производа. Нутриционисти уверавају да захваљујући овој исхрани постоје све шансе да се ослободи вишка тежине. Међутим, пре него што почнете да губите тежину, важно је размислити о томе да ли ће овај метод бити сигуран за здравље.

Према овом методу губитка тежине као исхрани балтичког дијететичара, прве три дана у исхрани требале би доминирати протеинске производе, а у свим осталим данима - угљени хидрати. Захваљујући протеинској исхрани смањује се садржај калорија у конзумацији хране. Прелазак на угљене хидрате је учињен како би преварио тело, а он није ишао у економски режим, већ је наставио сагоревање масти.

Балтијска дијета за 3 мјесеца

Свака дама која жели може постати власник прелепе витке фигуре. Важно је пратити препоруке нутрициониста и завршити у жељи да се опростите за све вријеме са вишком тежине. Овај начин губитка тежине као естонски мени за исхрану је строг, али његов плус је да у 7 дана постоје шансе да се изгуби од 3 до 6 килограма. Можете се држати режима 3 месеца.

Естонски Исхрана:

1. Понедељак: 6 јаја (тврдо кувано).
2. Уторак: сиромашни сижак - 500 г.
3. Среда: пилећи филе - 700 г.
4. Четвртак: каша од смеђег пиринча - 200 г.
5. Петак: кромпир у униформи - 6 комада.
6. Субота: зелена јабука - 1,5-2 кг.
7. Недеља: воће, кувани пиринач и коренско поврће, кафа, чај без шећера и свеже стискани сок.

Естонска дијета за 7 дана

Ако постоји жеља за постизањем одличних резултата за седмицу, можете се придржавати посебног режима седам дана. Такав естонски мени за дијете пружа сљедеће:

1. Понедељак. Дозвољено је да једе све воће (осим банана) у неограниченим количинама.
2. Уторак. У дневној исхрани требају бити поврће које једе сирово и кувано. Пасуљ је најбоље искључено из исхране.
3. Среда. Можете јести поврће и воће да бирају.
4. Четвртак. Мени треба да садржи вегетаријанске супе, кефир са ниским садржајем масти (0,5 л) и банане (5 комада).
5. Петак. Дозвољено је јести парадајз (не више од 5 комада), кувана говедина и исхрана од поврћа.
6. Субота. У исхрани предзадњег дана кувана пилећа дојка (до 800 г), присутно је сирово поврће.
7. Недеља. Дозвољено је јести кувани пиринач, свеже воће, пити сокове.

Естонска исхрана 6 дана 6 кг

Аутори методе трансфигурирања Балтијска исхрана 6 дана је саветовано да почну да расту корак по корак:

1. Почните са куваним јајима. Њихов број не сме бити већи од 6 дана. У овом случају производ треба поделити на 6 пријема. Поред тога, можете пити воду или чај.
2. У овој фази би требало да буде присутан ниско-масни сос. 500 г млечних производа треба поделити на 5 пријема.
3. Трећи дан дијететичари препоручују јести пилеће дојке (не више од 700 г). Можете кухати пилетину у мултиварку или га кувати.
4. У следећој фази, две стотине грама браон сирови куваног пиринча подељено је на пет делова и једе током целог дана.
5. Затим се препоручује да поједете шест комада кромпира дневно. Требало би укупно шест оброка.
6. Коначна фаза - исхрана је допуњена зеленим јабукама у неограниченим количинама.

Исхрана Балтичког мора

Овај метод губитка тежине је аналог таквог популарног начина трансформације као балтичке дијете, која према најновијим подацима смањује ризик од гојазности. Такође нуди разноврсни ниско-калоријски сто, на коме је већина присутно поврће и воће, бобице и млечне производе са малим садржајем масти. Разлика у употреби житарица од сјеверних житарица и уља уљане репице.

Једна од предности таквих начина да постанете тачнији је приступачност, јер не морате проводити много времена за припрему јела. Међутим, естонска исхрана има мане. Због недостатка исхране може се узети у обзир губитак тежине:

• мигрене;
• вртоглавица;
• мучнина;
• проблеми са дигестивним трактом;
• берибери;
• смањен имунитет.