У исхрани меса уживају сви љубитељи месних производа, који су независни од потрошње слатког, јер ова дијета строго искључује једноставне угљене хидрате. Целокупна исхрана је изграђена на повећаној количини протеина, зашто тело као главни извор енергије почиње да користи не храну, већ и масне наслаге које су се акумулирале раније. Дијета је строга: ако сте бар једном кршили њене принципе, можете почети свугдје.
Дијета за мршављење
Дијета је дизајнирана 10 дана, током које не морате заборавити да пијете најмање 1,5 литарску боцу воде свакодневно и строго поштујете сва предложена правила. Ова дијета је идеална за јесен, када је на продају широк избор поврћа. Они су потребни да би створили праву равнотежу и не мучили тело недостатком влакана.
Тачније је назвати ову дијету месо и поврће, јер се исхрана састоји само од ових производа. Па, шта можете користити?
- пусто месо, перад: кувана или печена говедина, телетина, пилетина без коже, ћуретина;
- рибе са малим мастима, пече у пећници са лимуном, кувана риба;
- свеже поврће: парадајз, купус, краставци, зелена салата, зеленило, црни лук, паприка;
- печено или кувано поврће: бугарски паприка, патлиџан, парадајз, тиквице, ткиво, броколи, обојени и бруснични калчки;
- јаја - кувана или пржена са мало уља;
- ограничено: месни производи (кобасице, кобасице, итд.).
Што мање једете месне производе, већи ће бити ефекат губитка тежине: они имају пуно масти, а губитак тежине је због ограничења угљених хидрата и масти. У строгој верзији исхране, они су потпуно забрањени. Ако их и даље поједете, покушајте то урадити ујутро, како бисте имали времена провести калорије у активном времену.
Дијета за љубитеље меса подразумева подељени оброк - делови треба да буду мали, а морате јести 4-6 пута дневно. Приближан мени исхране меса за дан ће изгледати овако:
- Доручак : пар јаја и салата од свјежег поврћа.
- Други доручак : зелени чај без шећера, порције салата од поврћа.
- Ручак : кувана говедина / печена пилетина / шишмарка од турске + поврће.
- Снацк : печен са зачинским поврћем (или куван у аерогрилу).
- Вечера : печена говедина / грилована пилетина без коже / печене рибе + биљни украс.
Дијета, укључујући поврће и месо, добро се толеришу од људи. Немојте заборавити да не можете додати ни малу комад хлеба! Ако користите само кувано месо, исхрана може дати већи резултат.
Слично томе, можете организирати дијету на пилеће месо: најбоље је користити само груди, које се могу кувати, печене у рукаву, пржити на аерогрилу. Турско месо за исхрану је такође погодно на најбољи начин.
Месна дијета: Листа забрањених намирница
Упркос чињеници да су апсолутно сви дозвољени производи регистровани у претходном менију, неки људи и даље желе да се фокусирају на листе забрањених јела. Дакле, покварити цијелу исхрану и значајно смањити резултат ако током десетодневне дијете од меса допустите себи нешто са сљедеће листе:
- чај или кафу са шећером, било која слатка пића: сокови, компоти, сода, какао. Можете имати само чај без шећера и воде;
- све житарице, пасте;
- све врсте производа од брашна без изузетка (хљеб, колачи, пецива, итд.);
- воће;
- алкохол;
- кромпир, шаргарепа и кукуруз.
Најбоље је да у потпуности уклоните ове производе из куће, тако да вам не ухвате око. Заправо, у сваком случају нећете бити гладни.