Дани излагања Кефира су веома популарни код многих људи који губе тежину. Они су једноставни у извршењу и врло ефикасни. За један такав дан истовара можете изгубити до 1,5 кг. И, ако их редовно проводите - 1-2 пута за 7-10 дана, онда можете лако одржавати своју идеалну тежину без мучења тела бескрајним дијетама.
Постоји много опција за истовар дана користећи кефир: то је једнодневна моно-дијета и комбинација кефира са различитим намирницама, како прехрамбеним тако и не. Размотримо неке од њих.
Кефир истоварни дан
Опције:
- најлакши начин је узимање 1,5 литра кефира, садржај масти не више од 2,5% и пити га током дана у 5-6 пријема, можете заменити бифидокефир и нормално;
- кефир са брадавицама - узмите 1 литар кефира (2,5% масти), 2 кашике овсених или пшеничних мекињака, мијешајте и пијте чашу свака 3 сата;
- кефир са зачини - потребан вам је 1,5 литра кефира од 1%, једну кашику цимета, једну жлицу меда, уземљени ђумбир на врху ножа. Помешајте све и пијте чашу за један дан, свака два сата.
Пиће, у било којој од 3 опције, потребна вам је чиста газирана вода од 1,5-2 литара. Такође можете приуштити зелени чај без шећера. Кефир је изабран са кратким роком трајања - не више од једне седмице, јер у овом случају је мања вероватноћа да дође до производа са конзервансима. Поред тога, узимамо свеж кефир, са датумом издавања најкасније пре 3 дана.
Аппле-кефир дан поста
Боље је провести такав дан постења на јесен, у сезони природног сазревања јабука. За њега, узмите килограм јабука (пожељно зелене, обично имају више влакана, који ће трајати дуже да одрже осећај ситости), а литар кефира. Пијемо кефир и једемо јабуке цео дан, ноћу пијемо чашу кефира. Вода и зелени несладени чај без ограничења.
Кефир-кремасти дан без сира
То је мекша верзија истовара него претходна. За његово држање, требамо 300-400 г сиромашног скутера и литра кефира. Такође можете додати неколико бобица, меда, чорбе дивље руже и зеленог чаја у свој мени.
За доручак, ручак и вечеру током таквог дана стајања, мешамо 2-3 кашике сира са јогуртом, додамо свеже бобице и кашичицу меда. У међувремену
Дан кефир-ајдовог поста
Дан истребљивања кефир-хељде припрема се на следећи начин: налијте кашу хељде са 2 шоље вреле воде и оставите је преко ноћи. Ујутру подијелимо бундев, припремљен на овај начин, на 5 делова, додамо кефир и користимо га током дана. Сол и шећер не додају. Као обично је потребно пити пуно течности (вода, зелени чај).
Нажалост, било која варијанта дана истицања кефира није погодна за мршављење жена током "критичних" дана, трудница и дојиља, као и људи који гастритис имају високу киселост.