Зелени чај или пиће Императора, како се частито назива у Кини, познат је по својим лековитим својствима хиљадама година. Његови "пионири" били су кинески, иако данас Јапанци нису инфериорни са њима, нити у масовној потрошњи, нити у култури церемонија чаја. А зелени чај се шири по целој планети, привлачи људе на различитим континентима не само са јединственим квалитетом укуса, већ и са својим бенефицијама за цео организам. Конкретно, зелени чај помаже да се изгуби тежина.
Зелено и црно
И зелени и црни чај је направљен од истих листова, али одређује боју добијене пице, као и његове карактеристике, сам метод сушења. Ниједна дијета не препоручује да користите црни чај, већ на зеленој бази, дијета и дани за истовар .
Корисна својства
Дневна потрошња зеленог чаја смањује ризик од рака. До овог закључка дошли су научници из Института за рак у Јапану. Осим тога, зелени чај чисти наше крвне судове од холестерола, раздваја, ојачава и ствара еластичност судова. Нормално функционише кардиоваскуларни систем, смањује крвни притисак, штити од атеросклерозе, можданог удара, срчаног удара. И такође штити јетру од гојазности.
Зелени чај има благотворан ефекат на дигестивни тракт. Прво, зелени чај убрзава метаболизам, а стога не и разбацани остаци у цревима остају заборављени у прошлости. Поред тога, због дневне потрошње само једне чаше чаја, апетит се смањује и као резултат - ниво шећера у крви. Друго, зелени чај гори масти. И не заборавите на њене важне козметичке особине: ово оријентално пиће са вањском примјеном може ослободити перут, црне главе и кесе испод очију.
Након навођења главних корисних својстава, одговор на питање да ли зелени чај помаже да се изгуби тежина постаје очигледан. Лоша тежина ће вам помоћи у исхрани на зеленом чају или дану истовара (у случају да је потребно сутра ући у вечерњу хаљину).
Исхрана
Бићете одушевљени што овде не постоје посебна ограничења, поштујући најједноставнија правила, моћи ћете да изгубите тежину брзо и без патње.
- Смањите потрошњу масне и високо калоричне хране.
- Напокон, заборави, слатко и димљено.
- Не једите после 19.00 или три сата пре спавања.
- Учините дневне физичке вежбе.
- Зелени чај се пије без шећера, а посебно заслађивач. Ово је нарочито штетно, јер се ради о хемијски излученом леку.
- Пијте најмање 4 шоље чаја дневно, 1 чашу за пола сата пре оброка.
- У чају можете додати лимун, листове менте, балзам од лимуна или сушене бобице бруснице и боровнице.
- Додавање цимета и ђумбира на чај ће побољшати утицај масти.
- Потрошња хладног чаја ће повећати трошкове калорија. Да би загрејали чашу чаја, тело сваки пут троши око 60 кцал.
Дан истовара
Доња линија је да једе цео дан само са сувим плодовима и пиринчем, док пијете 6 шољица чаја дневно. Зелени чај за губитак тежине биће ефикаснији ако га попијете на млеко. Тако ћете осећати ситости, а млеко ће се надокнадити због недостатка хранљивих састојака, које сте одбили ради губитка тежине за данас.
Контраиндикације
- Опасно је пити чај за људе са ниским и високим крвним притиском, као и за труднице због садржаја кофеина у зеленом чају.
- Пептички чир, гастритис. Прекомерна потрошња чаја може повећати киселост желуца код људи са гастроинтестиналним проблемима.
- Комбинација зеленог чаја и алкохола може узроковати велику штету бубрезима.
- Пацијенти са реуматоидним артритисом, гити и глауком такође су контраиндиковани у овом пићу.
- Људи са инсомнијом и прекомерним осјећањем не препоручују се пити зелени чај и због кофеина, што је снажан стимуланс нервног система.
Научите се да знате на сваки начин, ово важи, попут зеленог чаја и конзумиране хране. На крају крајева, предности и штете производа су условне и било би глупо претворити зелени чај - еликсир младости и лепоте, у ваш непријатељ.