"Ако је тежина порасла, онда како поново учинити тело да изгуби тежину" је толико питање да мучи многе. Прије свега, не треба очајати, постоји много начина да се тежина "поново креће".
Тежина је порасла на мјесту, шта да радиш?
- Обучавање снаге . Одговарајући на питање шта треба да уради, ако је тежина порасла, прва ствар која треба да се уради је да се прибегне обучавању силе. Ако сте до скоро нисте тренирали на снази, сада је вријеме. То је тренинг снаге који може брзо довести до повећаног метаболизма и довести до губитка тежине.
- Кардио . Ако изгубите тежину док изгубите тежину, препоручује се промена врсте тренинга. Ако до последњег тренутка ваш главни тренинг иде или трчи, покушајте да их замените пливањем или вожњом бициклом. Важно је у овом случају присилити себе и ваше тело да се пресели у другачији, нови режим за њега. У случају да сте прибегли кардио оптерећењима ниског интензитета и изненада престали тежина, онда можете почети да савладате још један спорт који захтева пуно енергије.
- Дјеломична снага . Ако постоји губитак тежине током губитка телесне тежине, препоручује се да почнете јести чешће. Навика је чврста три пута дневно, није лоша, али можете почети да правите мале грицкалице , а смањите количине у главним јелима. Нутриционисти препоручују да се често и постепено исхране, што вам омогућава да растурите метаболизам и преместите тежину са земље.
- Водни режим . Потребно је пити пуно мираног вода, посебно ако то раније нисте урадили. Узмите правило да пијете дневно најмање два литра.
Такође је препоручљиво започети вежбање прекинуте снаге. У овом случају, потребно је да измените дане са различитим количинама калорија. Главни задатак је да вам тело не дозволи да вам дозволи да се прилагодите одређеним количинама калорија.