Осјећај глади није најпријатељски, у односу на губитак тежине. Да би се носиле са гладом, жене су научиле, прилично дуго времена, јер сви који желе изгубити тежину, знају тај осећај. Да би се смирио апетит , постоји неколико ефикасних и сигурних начина.
Једите ниско-калоријску храну:
- краставци;
- парадајз;
- грапефруитс;
- радисх;
- црни лук;
- купус;
- јабуке.
Постоје такви производи који смањују апетит може бити у било којој количини и што више пута сваки дан, јер су богати влакнима и помажу у брзој абсорпцији супстанци у телу.
Трчање на свежем ваздуху . Трчање и ходање врло позитивно утичу на стање целог организма. Ако се борите са апетитом, то је веома тешко, морате да изађете и покренете светлост или само шетајте пар миља. Шетња на свеж ваздух је веома корисна јер тело троши пуно енергије.
Пијте кувану топлу воду . Пре сваког оброка, попијте чашу топле воде да бисте убрзали метаболизам. Вода опушта мускулатуру зидова стомака, чиме смирује грчеве и смањује осећај глади.
Пиће лековитог биља која је пробила апетит:
- комарац;
- коприва;
- ламинариа;
- глог;
- лан;
- алфалфа;
- бурдоцк.
Пиће из ових биљака нису само ефикасно средство за смањење апетита, већ и побољшање рада надбубрежних жлезда, стимулисање штитне жлезде, јачање имунитета, повећање тона и јачање циркулационог система.
Још једно средство за смањење апетита је чести оброк . Храна коју узимате треба ставити у уста на ситне комаде и темељито жвакати. Ако поједете барем пет пута дневно, лако можете смањити апетит и, наравно, отарасити се глади.
Веома је лако заменити осећај глади апетитом.
Смисао апетита може изазвати пријатан мирис, лепо оглашавање прехрамбених производа или чак само сећања на укусну храну. Да бисте мање пажљиво играли апетит, вероватно ћете бити напољу, покушајте да избегнете фрижидер и што је могуће мање у кухињи.
Ако сте навикли да тело једе само када се осећате гладним, лако можете изгубити тежину и ослободити се честог апетита.