Листа производа за дојишне мајке
Надамо се да ће, на основу њега, женама много лакше да размишљају, према њеном укусу и реакцији, храну, различитим и хранљивим доручком, ручкове и вечере.
Препоручена листа производа:
- Месо: говедина, телетина, зец, ћуретина, пилетина (и јаја).
- Ниско-масне сорте рибе: бакалар, ослић, шипка, шаран.
- Житарице: хељда, овсена каша, пшеница, пиринач.
- Масло: кремасто, маслиново, поврће.
- Хлеб може једити било ког, али је пожељно са мекима, а ако је бело, онда је мало осушено или, једноставно, "јучерашње".
- Ферментисани млечни производи: јогурт (без адитива и воћа), ниско-мастни сир, кефир, ферментисано печено млеко, крема.
- Поврће и воће треба одабрати према сезони и онима који раде у вашем подручју.
- Сухо воће: смокве, суве кајсије, суве шљиве.
- Орашасти орах: ораси и кедар.
- Зачини и лековита биља: тимијанска, слана, балзам од лимуна, менте, копер, зелени лук, першун, ловор, шипка, босиљак.
- Колачићи и слаткиши. У овом периоду можете једити само сухо и без додатака колачића: сушење, волан, крекери. Од слаткиша можете само слатки чај са шећером, кондензованим млијеком, бијелим пломбиром од природних састојака и без адитива.
- Семе.
- Пића: зелени, биљни или нејачани црни чај са млеком без адитива, вода без аеродије, брусница или брусница.
Ова листа одобрених намирница за дојиље треба и даље користити опрезно и умерено, будући да беба може имати: алергијске реакције, колике, констипацију, пробијање, дијареју, осип и друге негативне реакције тијела на нове производе за њега.
Многе искусне мајке препоручују дневник хране у којем можете да упишете све производе и реакцију на њих код бебе. Тада ће бити лакше искључити са списка производа за мајке дојке непожељни састојак, на који детски организам реагује негативно.
Списак забрањених производа за дојишне мајке
Наравно, постоји велики број производа који су за мајке мајке под знаком најстроже забране. То укључује:
- Алкохол
- Непозната или егзотична храна, цитруси.
- Све врсте кухиње Брза храна.
- Производи који садрже вештачке адитиве, средства за згушњавање, боје, конзервансе, заслађиваче, побољшаче окуса или ароме и сл.
- Кафа, чај за чај.
- Масна и пржена храна.
- Беан производи.
- Суво, димљено, суво месо и риба.
Цолиц код беба
Да дете није имало колике, неопходно је искључити или смањити уношење производа за производњу гаса. Ако је исхрана материце за негу и листа производа правилно изабрана, а колика се наставља, онда морате обратити пажњу на ваше здравље. Можда мајци у тијелу недостају неки ензими за потпуну варење или раздвајање хране, па ће дијете, наравно, имати проблема у асимилацији мајчиног млијека.