Дијета за дојиље - мени

Исхрана жена која доје треба да буде пуна и уравнотежена. На крају крајева, ово је гаранција да ће црнци добити све потребне витамине. Према томе, немојте почињати изгубити тежину одмах након порођаја, ограничавајући се на храну. Период дојења није најбољи тренутак за борбу са више килограма. Међутим, и даље ће бити потребна ограничења у исхрани. Стога је корисно пронаћи информације о исхрани мајки и опција менија. На крају крајева, многи производи могу изазвати алергије код бебе. Такође је могућа негативна реакција мрвица у облику колике, повећана формација гаса.

Хипоалергијска исхрана за дојишне мајке: мени

Већина жена треба искључити што више производа који узрокују алергије само у првим месецима након порођаја. Онда се прехрана постепено шири. Али у неким случајевима, можда ће вам требати посебан приступ у организацији исхране, као и посебна хипоалергена исхрана. Сличан корак може бити потребан у таквим ситуацијама:

• ако мрвица има манифестације дијатезе;
• са болестима дигестивног тракта код бебе;
• ако је породица имала алергијске болести.

Мамина исхрана треба да се састоји од најсигурније хране.

Можете дати пример хипоалергенског дијетног менија за дојишне мајке недељу дана.

Понедељак

Доручак: хељда, јетра.

Ручак: супа са зечем, пире кромпир, комад кухане телетине.

Вечера: сос.

Уторак

Доручак: пиринач, печена јабука, ферментисано печено млеко.

Ручак: супа са телетином, кашаљ од хељде, парено поврће.

Вечера: сир, хлеб са маслацем и сиром.

Среда

Доручак: кукурузна каша, колачићи.

Ручак: супа са зечем, замрзнута тиквица.

Вечера: качкаваљ.

Четвртак

Доручак: хељда, кефир.

Ручак: супа са ћуретином, кремасти кромпир са телетином.

Вечера: кувана карфиол.

Петак

Доручак: пшенична каша са сливама, јогуртом.

Ручак: супа са зечем, печени кромпир.

Вечера: крем десерт.

Субота

Доручак: кукурузна каша са воћем.

Ручак: супа са месним куглицама, кромпир са ћуретином.

Вечера: пиринач са телетином.

Недеља

Доручак: хељда, ферментисано печено млеко.

Ручак: супа-пире од карфиола или броколија, парено поврће са зајебом.

Вечера: воћни сир.

Као грицкалице за јутарњу вечеру и доручак, требало би да једете бисквите, багеле. Можете пити зелени чај, компот од сушеног воћа.

Мени за безалкохолне дијете за дојишне мајке

Неке бебе не толеришу протеин крављег млека, јер се њиховим мајкама препоручује исхрана, која елиминише одговарајуће производе. Можете дати пример дијете недељу дана.

Понедељак

Доручак: овсена каша са сувим плодовима.

Ручак: супа са пилетином, кувани кромпир са комадом меса.

Вечера: хељде с тиквицама.

Уторак

Доручак: пире кромпир са кувано рибом.

Ручак: ајдова јуха с телетином, поврће.

Вечера: омлета.

Среда

Доручак: замрзнута јетра са шаргарепом.

Ручак: рибља чорба, проса каша са кувано пилетином.

Вечера: хељде са голажом.

Четвртак

Доручак: овсена каша, кувано јаје.

Ручак: пиринач, кромпир са зечем.

Вечера: парено поврће.

Петак

Доручак: замрзнути тиквице са шаргарепом.

Ручак: вегетаријанска супа, пиринач, кувани језик.

Вечера: печене јабуке.

Субота

Доручак: овсена каша, кувано јаје.

Ручак: супа са млевеним месом, рагоут из поврћа.

Вечера: кувана карфиол.

Недеља

Доручак: кукурузна каша са воћем.

Ручак: супа са ћуретином, печени кромпир.

Вечера: кувано поврће са рибом.

Снацк током дана може се осушити, сушено воће. Пиће прати воће, компоте, бујицу дивље руже.

Неке жене, покушавајући да изгубе тежину, покушавају пронаћи мени узорка дијете угљених хидрата за мајке. Али након порођаја не би требало да се придржавате ове дијете. Трудна и лактација такве дијете се не препоручује, јер се сматра да је прилично крута.

Уопштено говорећи, најбоље је да разговарате о карактеристикама ваше исхране са својим доктором.