Производи за стимулацију лактације
Смањивање количине мајчиног млека може бити повезано са баналном неухрањеношћу. Ако жена доживи константну летаргију, недостатак енергије и енергије, дојење се генерално може заборавити. Према томе, производи за побољшање лактације требају бити високогорично. У просјеку дневна норма мајчине масти садржи око 500 кцал, међутим, то не значи да мајке треба да конзумирају храну у великим количинама. Довољно је једноставно укључити у вашу храну са високим садржајем протеина. За лактацију су корисни следећи протеински производи: месо са ниским садржајем масти, сиреви и производи од киселог млека, млеко, сорте тврдих сира. Огромна корист за тело ће донети њихову комбинацију са хлебом целог зрна, воћа и поврћа. То ће обезбедити не само довољну количину млека, већ и његову одличну квалитету.
Шта треба да пијем код моје мајке?
За производњу млека и успешне лактације, поред једења праве хране за жене која је боловала, важно је пратити режим пијаније. У исхрани мајке дневна норма течности треба да буде најмање 2 литра, а 1 литар чиста вода за пиће.
Корисно је да мајке дојиља затрпавају своју жеђ са пићима припремљеним од различитих намирница која повећавају проток млека. То укључује:
- Зелени чај са медом и млеком.
- Ђумбирски напитак. Ђумбир је сјајан производ за лактацију млека.
- Биљни чај. Да би то урадили, припремили су лековито биље које повећавају количину произведеног мајчиног млека: балзам од лимуна, копра, кума, глога, аниса.
- Комбина сушених јабука, шљива, крушка.
- Кафа јечма.
Производи за лактацију након порођаја
Пошто се бриге о мајкама плаше појављивања колике код бебе и различитих алергијских реакција, у првим месецима након порођаја њихова исхрана постаје донекле сиромашна. Међутим, у овом случају има довољно производа и њихових комбинација за нормално лактацију млека. Пре свега, то се односи на хељде и овсену кашу, све врсте ораха, лубенице, шаргарепе, бобице. Уз праву комбинацију, тело засићују енергијом дуго времена. На пример, доза слатког млевеног овсеног меса са орасима гарантује ситости и рупу снаге ујутро до ручка. Због тога је без сумње употреба производа за лактацију одлучујући фактор у дојењу.