Исхрана током дојења у првом месецу

Када је беба први пут видела наш свет, он се мора прилагодити потпуно другом окружењу. Једина храна мрвица је млијеко од којег добија све хранљиве материје и витамине који му требају. Због тога је мени материје за његу, коју она чини сваки дан, веома важна. Током овог периода поставља се темељ здравља детета. Хајде да размотримо, осим исхране маме код дојења у првом месецу живота вашег детета разликује се.

Шта можете да једете женом током лактације?

Савремени педијатри верују да мајка која се брине одмах након рођења може у принципу укључити у исхрану виртуелну храну коју је јео током трудноће бебе, ако не изазову алергију. Покушајте да не покушате нешто ново и необично: ова посуђа треба постепено увести у дневни мени. Да размотримо карактеристике хране у лактацији у првом месецу након рођења бебе:

1. Веома корисна каша. За њихову припрему можете користити хељде, кукуруз, житарице од пиринча. Стручњаци саветују кување кашице на води, а ако стварно желите да користите млеко за ову намену, разблажите га на пола водом. Таква посуђа треба да има конзистенцију течности, али не вреди користити инстант гљиве које садрже конзервансе. Немојте прекуцавати грмље пре кувања: то доводи до стварања карциногених једињења.
2. Прво јело је веома тешко једити без хљеба, али онда је бољи за мајку која ће да користи бездрозхзхевие пекарске производе, куване на ражи или пшеничном брашном.
3. У менију жене која је управо постала мајка неопходно је укључити поврће - непроцењиво складиштење витамина, микроелемената и влакана. Омогућити ће прилагођавање рада дигестивног тракта након порођаја и чак очистити тело. Према томе, исхрана жене у току лактације у првом месецу након рођења треба да укључује редовну употребу тиквица, кромпира, бундеве, карфиола, лука, шаргарепа у куваној или кувани. Остала поврће, као што су јаја, парадајз, кврга, краставци све док не буде боље покушати, као и салате од сировог поврћа: код бебе може изазвати колико.
4. У овом периоду се препоручује вештачки слаткиши и брашно, али су прихватљиви неки од воћа који се третирају сами. Крајем недеље након рођења, мајка може пробати јабуке и крушке (али само жуте или зелене), као и банане (не више од 1 комада дневно). До краја првог месеца пробајте мало кајсије, брескве, шљиве. Међутим, они би требали постепено регалирати своју маму: постепено увести храну у исхрану, не више од једног новог у 5-6 дана, увек посматрајући да ли је беба имала проблеме са столом, повећала раздражљивост или кожни осип.
5. Пиће су обавезни елементи исхране током дојења у првом месецу живота бебе, јер мама треба да води рачуна о томе да ли ће млеко доћи у довољним количинама. Лимунаде, газиране воде или сокови од трговине неће вам учинити ништа добро за своју бебу. Али зелени чај, компоти од сувог воћа, специјални биљни чајеви за повећање лактације ће бити више него прикладан.
6. У исхрани мајке у првом месецу дојења укључују месо зеца, ћуретина, понекад - домаћа пилетина или говедина, ако мрвица нема алергије. Ако вам се свиђају јаја, дајте предност препелици.
7. Мајка која дојиље у овом периоду треба јести млечне производе са малим мастима: воћни сир, ферментисано печено млеко, природни јогурт и павлака. Могу се комбиновати са непросветљеним бисквитима.

Категорично не можете јести оштре, димљене и пржене посуде, мајонез, колаче, колаче и чоколаду, масно месо, цитрусе и друго поврће и плодове сјајних нијанси у сировом облику, печурке, кобасице.