У овом чланку размотрићемо коју врсту исхране је неопходна за мајку која се негује и како се она разликује у зависности од доби њеног детета.
Забрањена храна у исхрани жене која је боловала
Приликом прављења менија за жену храну новорођену бебу, треба имати у виду да све што она користи сама, некако кроз млеко улази у тело беби. Као резултат тога, његово здравље се такође мења. У складу с тим, строго је забрањено конзумирање следећих производа:
- алкохол;
- тонски напици: кафа, јак црни чај;
- производи од алергена: морски плодови, цитруси, чоколада, кондиторски производи, мед, конзервисана роба, укључујући конзервирано воће, као и бобице, воће и поврће које имају црвену боју (осим репе);
- полупроизводи;
- мајонез, кечап, маргарин;
- зачини, зачини;
- димљени производи, кисели крајеви;
- цриспс, црунцхес, итд .;
- газирана пића.
Али у исто време, неопходно је посматрати одређени калоријски садржај прехрамбене мајке, јер јој је потребна снага да се брине о детету. Диетичари и лекари развили су дневне додатке за помоћ жени која је жељна да правилно једе. У њима је прецизирана количина, колико и шта је потребно јести.
Приближан оброк храњења маме
Мојој мајци је била пуном снаге и не преоптерећена, дан јој треба да прими:
- протеини - до 140 г, од којих око 60% треба да буде животињског поријекла;
- масти - 80-110 г, 20% од њих - поврће;
- угљени хидрати - 325 - 500 г.
Ово је могуће ако се користи дневно:
- 200 г меса или рибе;
- 100-200 г сира;
- 1 јаја;
- 30 г биљног уља (боље је узети маслац или сунцокрет, нерафинисан);
- 20 г бутера;
- 200 г пекарских производа;
- 50 - 60 г житарица и тестенина;
- 500 г поврћа (углавном кувани кромпир);
- 200 500 г воћа и воћа;
- 250-500 г млека или кефира.
Укупна енергетска вредност исхране дневно треба да буде 2500-3200 кцал.
Посебну пажњу треба обратити на количину течности која је потребна од стране његе жене. За нормалну производњу млијека потребно је пити до 2,5 литра. Ово је најбоље за:
- цомпотес;
- зелени и биљни чајеви (са ментом, тимијаном, ориганом, такође постоји посебна, повећава лактација);
- не јак црни чај и кафа, али не злоупотребљавајући га (једном дневно, млеком или кремом);
- само кувана вода;
- млеко и јогурт.
Препоручује се да пијете директно пре 30 минута храњења, што ће стимулисати производњу млека .
Промена у исхрани у зависности од доби детета
У зависности од старосне доби дјетета, однос млађе сестре се мијења током времена:
- од рођења до 1 месеца - најстроже исхране, сва посуђа мора бити кувана или кувана
за пар, а такође је потребно ограничити количину конзумираног пуненог млека и киселог млека (1 стакло); - од 1 до 3 месеца - можете да мењате месне мумијесте ораси, свеже воће и поврће, џем, разне врсте меса;
- од 3 до 6 месеци - ако дијете нема алергије, мед, свеже сокове, тестенине, месо може бити лагано смеђе;
- након 6 месеци - можете готово било шта, али увести нове производе треба постепено, обраћајући пажњу на реакцију бебе.
Придржавајући се ових препорука о организовању исхране сестре мајке , можете избјећи појаву новорођенчета са многим проблемима: коликом, фрустрацијом, алергијама.