По правилу, дојка након дојења може мало да виси и смањи величину, а на њеној површини се могу појавити стрије. Ово је због чињенице да када лактација у жлездама ствара велику количину млека, а дојке повећавају запремину, што доводи до истезања коже. Затим, уз престанак лактације , мајка престаје дојење, након чега се његова величина драматично смањује.
Како вратити груди исти облик?
Реконструкција дојке након храњења је прилично дуг процес. По правилу, укључује читав низ активности, као што су масажа, физиотерапија и спорт. Поред тога, лекари саветују: за рани опоравак млечних жлезда, дојење након године најбоље је зауставити.
Како би задржали дојке након храњења у истој форми као и раније, свака жена у року од 1-2 мјесеца након заустављања лактације треба обавити дневну масажу дојке. При томе користите различите природне уља, као што су бадем, кокосов олово и рицинус. Мала количина уља се наноси на длан ваше руке. Затим их ставите на груди тако да је једна длан у горњем делу грудног коша, а друга у доњим и лаганим кружним покретима масира жлезду 3-5 минута.
Други метод реконструкције дојке након лактације су физичке вежбе. Најбољи спорт у овом случају је пливање. Постоје и разни фитнес клубови у којима постоје посебне групе за оне жене које желе да поврате своју личност након дојења или трудноће.
Ако мајка нема времена да посети такве спортске центре, онда се вежбе могу урадити код куће. Међутим, прије него што дојите да вратите груди у претходни облик, потребно је консултовати лекара о томе.
Које вежбе ће помоћи да се дојке поврати до своје претходне форме?
Најчешће вежбе које обнављају тон мишића у грудима су следеће:
- Одлазак од зида. Једноставно приђите зиду лицем, савијте се у њега помоћу испружених руку и, савијањем их, изводите 8-10 потискивача.
- Руке су се простирале дуж тела и притиснуте на тело. Држите рамена уназад, покушајте да пустите да се лопатице додирују.
- Повуците руке испред себе, затварајући руке. Снажно стисните сваку длан између руку и задржите неколико секунди, а затим се опустите. Поновите 10 пута.
Дакле, да ли је дојка обновљена након храњења? После таквих једноставних вежби и масажа, неколико месеци, надамо се да ће моја мајка бити без сумње да ће јој дојке поврати свој бивши облик!